黑米具有滋阴补肾，健脾暖干的明目活血等疗效，黑米的颜色之所以和其它米不同，主要是因为它的外部皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。...

地瓜怎么吃都是吃不够的，现在正是新地瓜大量上市的时节。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C。多吃有益健康，香蕉也是润肠的水果，买多了吃不完就可以利用做美味啦。...

拔丝地瓜，香甜可口！孩子喜欢吃！今天在家做了一次，超级棒！...

很喜欢甜品，每次都要做一些甜品，正好看到了地瓜就做了地瓜糖水，做法很容易，大家可以在一下。...

在这样的天气里，总想吃着热腾腾的美食。来个美味又营养的地瓜吧！烤着吃还是蒸着吃呢，纠结呀！烤着吃香，蒸着吃不上火，各有千秋！那么这次先蒸着吃吧，因为喉咙已经有些不舒服了呢！下次一定要尝尝烤着吃。...

很喜欢喝粥，也喜欢吃甜甜的地瓜，红豆和地瓜一起做出来的粥就是不放糖也是甜甜的，我家女儿本来 不喜欢吃豆类的，但这个粥她可是很爱喝的！...

拔丝地瓜是道甜菜，几乎所有小孩都愿意吃。拔丝菜是比较考究师傅的火力控制的一道菜，据说，拔丝苹果就是最早的三级厨师考试菜。 拔丝说起来很简单，不过把炸好的原料外面裹上糖稀，其实这个糖就非常的考究了，早了，拔不出丝来，晚了，又糊又苦，味道不好，卖象也不好。要讲究色泽金黄，细丝可以抻出2、3米都不断。...

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以前一直听人说，可以用微波炉做出很美味的烤地瓜，一直没有亲自尝试，国庆的时候，路过小摊卖烤地瓜的时候，嘴馋得不行，又怕外面烤的不干净，回家马上自己烤了一回，特别成功呢。...

地瓜和小米是绝配哦，如果只熬小米不加地瓜的话它的味道就会大打折扣哦，加上地瓜小米的口感会更好哦。...

这是一道甜点小吃，主料选择红薯地瓜和红豆馅搭配制作，再滚蘸椰蓉后即成成品【椰蓉薯球】。做法不复杂，但是需要用奶粉和炼乳调味。不喜欢奶香味的也可以用可可粉、果珍等调味。...

前不久刚从好豆兑换了电饭煲，这个煲仔饭功能一直没有用过，煲仔饭是广东非常常见的吃法，用料丰富多样，我这次选用了自己爱吃的广式腊肠及红薯，南瓜等，做出的效果非常不错呢。...

一道甜脆的甜品，是宴席上不可缺少的一道菜，记得小时候拔丝地瓜刚出锅，要沾汽水吃，糖更脆...

这是早餐系列的哦，但是这个比韭菜呱嗒费事一点。也可以头天晚上把地瓜切好，第二天早上做。不过早餐吃地瓜太多也不好，少吃少吃~...

烤地瓜的美味无需多言，上至学者教授，下到贩夫走卒，无不对其青睐有加，烤地瓜的美味不断传承，如今女儿也喜欢上了烤地瓜，街边的叫卖声就是她渴望眼神的触发器，貌似现在要5，6元一斤了，还是在家烤划算又好吃，街边的烤地瓜为了增加重量是不会烤的特别久的，但烤久了才会甜香！...

鱼，不仅味美，而且营养，更被中国人谐意为“余”，常有“年年有余”“丰收富足之意”。于是，无论年节、喜庆、聚会等等，餐桌上总少不了的就是鱼。。鱼的烹饪方法可谓多种多样，清蒸、红烧、煮、炖汤各有各的美味，各有各的营养。今天做的这道地瓜青椒煮鱼，香辣下饭。...

自己动手做做，感觉很好。做好吃的给心爱的人。夫妻感情是需要互相关怀的，忙碌了一天的工作，回到家爱人给你端上精美的小食，保证他她想爱死你。...

拔丝地瓜香甜可口，非常适合女士和儿童吃哦...

天越来越冷了，南方的孩纸还吆喝开空调，我们已经穿起了棉袄了！天冷的时候，最爱的就是一碗热汤，一份热食，既有肠胃的熨帖，又可以逼退体内寒气。北方街头，贩售烤地瓜的摊贩，这时候最受欢迎了！家庭自制烤地瓜，其实是非常简单的事情，拥有一台电烤箱就可以了！不过，电烤箱也不是家家都有的，所以，双双今天给大家分享另一种吃地瓜的好方法——烀。烀，在农村生活过的朋友肯定都知道，比如烀饼子、烀地瓜，利用少量的水和水蒸气把食物烹熟。今天的地瓜，我利用电饭煲制作，一滴水不加，烀出来的地瓜介于蒸和烤之间，底部有烘烤的焦香，顶部是蒸...

地瓜可生食、熟食，加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。从地瓜种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的地瓜抗肿瘤蛋白。地瓜抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。地瓜可以生吃，也可以炒熟吃。生吃的味道有点像荸荠，熟吃的话可以和肉一起炒着吃。...