朋友送了几斤小米，这段时间做了各种小米粥，很粘稠，很好吃。小米含有丰富的营养成分具有滋阴养血的功效，可以使虚寒体质的身体得到调养，帮助恢复体力。小米还具有防治消化不良的功效，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。莲子善于补五脏不足，其所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。...

这么热的天，来一杯清凉的果汁真的不错，尤其这杯果汁是用黄瓜纯榨的，就更好了，清凉又解暑。...

春暖花开，让辛苦的女人们貌美如花，来一杯滋润，祛湿的美容花茶吧！...

面包，也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料。...

好久没吃馄饨了，想起那家美味馄饨馆，以前上街的时候，中午饭一定是他家解决的，馅大皮薄的大馄饨，味道很鲜美。我一个人可以吃上一大碗。...

同事送了一点老家的南瓜给我，这南瓜带着自然的香甜，我提前一个晚上泡了一点干百合。又加入了一些牛奶，熬成了这一碗南瓜百合牛奶汁。早上喝，不浓，我和女儿说像喝水一样的来上一碗，全是营养。哈哈。如果是浓浓冬日，打火锅，或者吃了比较香辣的东西，来一杯清甜汁水也可以解辣解腻，挺滋润的哦。简单，易做，只是耗点时间，但是他值得我们去做……。...

秋天最重要的就是要润。今天把这个甜润降压的椰香南瓜介绍给各位既能做菜也可以作为餐后甜品，希望您能喜欢！...

皮蛋拌豆腐即简单又好吃，三五分钟就可以完成哦。豆腐一定要石膏豆腐哦，不然不够嫩的。这可是道营养开胃的好菜哟！...

鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿；治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。与鸡蛋一起吃营养更丰富。有人说鸭肉和鸡蛋一起吃会大伤元气，其实是不会的哦。鸡蛋只要别和破坏蛋白质的食物一起吃就行，比如柑橘以及橙子之类。早晨的时候多吃一些的鸡蛋有帮助大脑发育的作用。鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。与鸭肉相宜食物：鸭肉+沙参=鸭肉性温，有补血滋阴之功效；沙参性微寒，有滋阴养胃、生津清肺之功效，...

芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有“蔬菜之王”的美称。...

豆芽有钱热解毒利尿之功效，无论黄豆芽还是绿豆芽营养都是很棒的，尤其适合夏日食用。物美价廉，已经成为大多数家庭餐桌上的常见食材。这道韩式豆芽饭做法简单得不得了，不过味道确实超级不简单哈，简单的豆芽食材和大米的谷香完美融合，再搭配少许淡淡的韭菜香气，每一口都是享受，一口一口好吃停不了。...

买了一节莲藕，想着是做藕夹的，可是肉末上次被我用掉了，那只能就着面粉做个藕丸了。这藕丸炸好，冰在冰箱里面，想吃的时候就拿出来回温，做个汤什么的。...

番茄榨菜蛋汤，做起来很方便，清清爽爽，吃起来也味道不错。家里也想不出太多的不同的汤，有时候就轮换着做。...

应景做个小鸡面包，南瓜泥揉的面团出乎意料的清甜绵软。小巧的面包，很适合小朋友手拿。鸡年，祝大家健康平安哦。...

我们都知道花蛤不能久煮，会越煮越小，肉质变硬。但花蛤的汤极鲜，我们不能将其丢弃，而是将它物尽其用。现在我将我们小城人做花蛤汤的方法分享给大家，如果您也喜欢，就试试吧！...

一道家常鸡蛋羹，采用浇汁的方法，使蒸鸡蛋羹时的鲜嫩丝毫不被破坏。...

中国的饮食文化博大精深，但一脉相承，比如我的这款大烩菜，四川称冒菜，东北称乱炖，还有的地方叫熬菜，但不管叫什么，宗旨是一样的，把你喜欢的食材放在一个锅里煮，美食一锅出，简单又省事，最适合冬季食用，热乎乎的，不信，你试试看。...

海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能和富含丰富铁质，维生素的菠菜一起搭配，可清热解毒，降压减脂，作为夏日的小拌菜方便易做，爽口美味，而且也可以作为减肥妹妹的好选择。...

腐竹是豆制品，营养丰富，可以为人补充身体所需的蛋白质，可以说是人们理想的保健食品了。腐竹也常被人们称为“素中之荤”，是老少皆宜的健康食品，尤其是学生和老人可以适当的吃点腐竹有身体有帮助。山药是一种药食同源的食物，它既可以直接食用，也可以当成药材来用。而秋季吃山药最合适不过了，在干燥的秋天吃山药有很多好处，它可以补肺润燥、调养脾胃、健脾生津、益气养血。这道腐竹山药肉圆汤，汤汁鲜美清淡，是一道秋季滋补汤，补肺润燥，健脾胃，益气，老少皆宜。...

蔬菜汤水面种类很多，我最爱吃的还是水捞面。那种在水中捏面的感觉特爽，想捏多薄就捏多薄，面片想要多大就揪多大。吃到嘴里滑爽、劲道，赛过机器人刀削面。...