| 有健胃消食的作用。可安神.益肾，还有要注意的是小米忌与杏仁同食，南瓜里有维生素和果胶，两者结合在一起，营养耶较全面，里面还加了薏米，大S曾经说过，要使皮肤白得胜过纸！美白秘典厚过书，其中一诀就是“薏米”。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g，小黄米100g，红枣10颗 |
| 【辅料】薏米适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜去皮去囊，切成小块，越小越容易煮 |
 | 2.把少量薏米浸泡10分钟 |
 | 3.小黄米洗去杂质浸泡 |
 | 4.电饭煲加够足量的水，把薏米冷水下锅煮 |
 | 5.待水开后把小米倒入，用勺子划一下，盖上盖子，开了后要留条缝，以免溢锅 |
 | 6.小米煮15分钟后加入南瓜一起熬煮，要用勺子时不时搅一下 |
 | 7.洗好几个红枣，红枣要去核 |
 | 8.南瓜半软烂时加入红枣 |
 | 9.南瓜大概煮15-20分钟，这时南瓜已经全部变软烂后加入冰糖 |
【小米南瓜粥做法小贴士】
| 小米掺杂的杂物要挑选干净 水开后才下小米，这样不后糊锅 小米变浓稠后要经常搅拌 红枣煮太久会变酸，后面才放 粥放入冰箱冷藏后口味更佳 |
