油渣苦瓜,油渣苦瓜的做法 - 阳康菜谱网油渣苦瓜做法大全

夏天吃苦瓜清热，解暑，减脂，价格便宜啊好菜

【食材与调料】

【主料】肥肉1节

【辅料】盐半勺，糖小半勺，鸡精1g

【制作步骤】

	1.准备蔬菜
	2.切好
	3.肥肉切片放锅里，炒成油渣
	4.加入胡萝卜炒软
	5.加入苦瓜翻炒熟
	6.加入适量盐糖鸡精拌匀出锅

【油渣苦瓜做法小贴士】

小贴士无

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清蒸鲞鱼

鲞鱼号称海中最鲜的鱼，蛋白质含量高达21%。且鳞下脂肪层厚，含大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁、锌、碘、硒等无机盐含量在1.2%以上，营养价值很高。清代王士雄《随息居饮食谱》记有：“鳓鱼，甘平，开胃，暖脏，补虚。鲜食宜雄，甚白甚美雌者宜鲞，隔岁尤佳。”鳓鱼，又名鲙鱼，体侧扁，银白色，鳞片大而晶莹，皎然生辉，群弋海中，仿佛披着闪亮铠甲的士兵，南北皆出，渤海为佳。古称鲞鱼，寓意美味之鱼，后俗写为“鲞”。（宋范成大《吴郡志*杂志》：“美下着鱼，是为鲞字”；《正字通》：“鲞，本鲞，鲞为俗写”。）