| 春天不减肥夏天徒伤悲 虽然立了春但是依旧寒冷，尽管如此，我们再也不能像冬天那样吃喝喽。 “春生夏长，秋收冬藏”天地万物皆是如此，我们看到许多的动物都有冬眠的习惯， 人虽没有冬眠，但是秋天一到，毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低，就为了储存热量抵御寒冬， 所以冬天只要维持好体重就行了。 春天一到，草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来，在成长的同时当然需要消耗更多的养分，人也一样， 从现在开始一点一滴的从小处做起，让身体沉积了一个冬天的冬膘赶紧的除去吧 不然到了夏天看你（妳）怎么穿 其实小安指的减肥并不是不吃不喝或得只喝白开水吃水果，小安的减肥是指把这一冬天存积的毒素 通过饮食的调理排出体外，进而达到健康减肥的目的，况且现在刚刚立春的天气还是比较冷的 不吃不喝只喝白开水吃水果对身体刚刚复苏的元气也是莫大的损害 咱们的性感大美人舒淇过完年足足肥了4KG，最近她公布了自已的生猛减肥食谱的确在短时间她苗条到从 前不过，实在不是咱们普通人能接受的了的。另外她的职业需要，也让她需要具备好的减肥心理和素质。 咱就先从一碗汤做起吧，尽管是碗简单的汤但是其中富含营养能调节调甲状腺分泌，协助代谢身 体内多余的脂肪，有助维持理想的体重，这位大功臣是谁呢？铛！铛！铛！紫菜先生闪亮登场！ 此外紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的 摄入，可降低血脂，同时减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、 钠，维生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物 和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，使这道汤独具高纤、低脂，零胆固醇的特质,并维护 脑血管的健康，并且能预防糖尿病和抗癌。 |
【食材与调料】
| 【主料】真姬菇100g，紫菜5g，水豆腐100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱末适量 |
【制作步骤】
 | 1.豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质 |
 | 2.锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开 |
 | 3.续入豆腐 |
 | 4.再续入紫菜 |
 | 5.待滚后转小火煮约2分钟，最后加入葱末和盐调味即成 |
【真姬豆腐紫菜汤做法小贴士】
| 1.菇类的选择性很高，可随咱的口味和季节盛产来选取，只要搭配得宜，都能甘甜鲜美、细致 软滑的口感，十分适口。 2.减肥最忌速成，只喝水，不吃主食，只吃水果，纯饥饿减肥法...等等这类损已的方法万万 用不得。最好的瘦身方法还是运动加合理饮食控制。春天的倒春寒还没过，千万不要速效减肥。 |
