| 梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】雪梨2个 |
| 【辅料】冰糖30g，干薄荷叶5片 |
【制作步骤】
 | 1.准备好梨，洗净。 |
 | 2.把梨皮去掉 （如果不是为了美观，带皮更有营养） |
 | 3.切成块 |
 | 4.锅中倒入水与梨 |
 | 5.将干薄荷叶用水清洗一下 |
 | 6.加入薄荷叶 |
 | 7.用中火煮开。 |
 | 8.煮开后放入冰糖，大概20分钟就可以啦。 |
 | 9.一杯清凉、甘甜的冰糖雪梨薄荷饮就可以享受啦。 |
【冰糖雪梨薄荷饮做法小贴士】
| 如果想薄荷味轻淡些，晚些时候放入。 |
