| 桃的营养十分丰富，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。黄桃的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 含量可食部 93水分(克) 85.2能量(千卡) 54能量(千焦) 226蛋白质(克) 0.5脂肪(克) 0.1碳水化合物(克) 14膳食纤维(克) 1.2灰份(克) 0.2维生素A(毫克) 15胡萝卜素(毫克) 90核黄素(毫克) 0.01 尼克酸(毫克) 0.3维生素C(毫克) 9维生素E(T)(毫克) 0.92 a-E 0.92磷(毫克) 7硒(微克) 0.83 |
【食材与调料】
| 【主料】黄桃250g |
| 【辅料】色拉酱50g，酸奶100ml |
【制作步骤】
 | 1.准备两只黄桃 |
 | 2.把黄桃去皮洗干净待用 |
 | 3.把黄桃切成小块码进碗里 |
 | 4.准备好酸奶 |
 | 5.把酸奶加入到黄桃碗里 |
 | 6.再加入适量的色拉酱 |
 | 7.搅拌均匀即可食用了 |
【黄桃色拉做法小贴士】
| 小贴士如果没有色拉酱也可以用番茄酱来代替 |
