| 夏季的清晨，我家都要熬上一锅粥。喝粥养生，而且容易消化，特别适合夏季食用。 粥里可以根据个人喜好，加上各种食材，达到自己喜欢的口味。当然，不同的食材熬成的粥是有不同的食疗效果的。有这么一句话，要想皮肤好，粥里加红枣。红枣养颜，补血，而且养胃。另外加上红皮花生和燕麦，增加了粥的营养功效，口味也更丰富了。这种枣肉质很甜，久煮不破皮，粥煮的再烂，仍然可以吃到完整的枣。 红皮花生也是补血的，熬烂后粉粉甜甜的，特别好吃。燕麦是粗粮，常吃保健康呢。 您说，这锅粥是不是非常美味又营养呢？ |
【食材与调料】
| 【主料】粳米150g |
| 【辅料】红枣适量，红皮花生适量，燕麦适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.高压锅里倒入适量的粳米。 |
 | 2.燕麦，红枣和红皮花生备好。 |
 | 3.粳米，燕麦，红枣和花生洗净后，加足量的水，放高压锅里炖煮。 |
 | 4.高压锅盖上盖子，当发出chichi声后，将大火改小火，继续炖煮12分钟即可。高压锅排气后，即可食用。 |
【红枣花生粥做法小贴士】
| 高压锅熬煮粥，非常省时省煤气，熬出的粥也软烂可口。 |
