| 芦笋属于内地食材，在我们这儿见的少，“物以稀为贵”上次看了价格是30元一公斤，这次看了价格是23元一公斤，一周便宜7元，果断来一把来尝鲜。 回家被闺女看到，问这像竹子一样一节一节的是啥？能吃吗？唉，真是吃的少了，这么好看的“蔬菜之王”被闺女说成是竹子。被味 家木头听到，问我怎么做，我说清炒，木头马上又是摇头又是摆手的，“清炒不好吃，必须得加肉”，我只得拉开冰箱的门，拿出瘦肉，“用肥点的肉炒才香”，背后又传来木头幽幽的声音，气得我直接拿出卤肥肉。 说起这卤肥肉，已经卤了好几天了，一次都没吃过，瘦肉已经被炒着吃了，肥的没人吃，每次都攒着多了一起卤卤，用辣椒或者蒜薹，每次加几片炒着吃，这次用芦笋炒味道真是不错，把芦笋的清香味炒的更好吃了。 芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。 |
【食材与调料】
【主料】芦笋300g，卤肉100g |
| 【辅料】植物油5茶勺，盐3g，青红辣椒50g，姜2g，生抽2g，鸡精1g |
【制作步骤】
 | 1.主料：芦笋、卤肉 辅料：植物油、盐、姜、青红辣椒、生抽、鸡精 |
 | 2.把 芦笋洗净根部老的部分去皮，切斜段 |
 | 3.开水中加几滴植物油加少许盐，将芦笋焯烫一下，捞出用凉水过凉 |
 | 4.青红辣椒、姜洗净切斜块，切丝 |
 | 5.卤肉切小片 |
 | 6.热锅凉油，油热8 成下卤肉翻炒出香味，微微发卷 |
 | 7.加姜末、青红辣椒翻炒出香味 |
 | 8.加芦笋 |
 | 9.加盐翻炒均匀 |
 | 10. 加生抽 |
 | 11.加鸡精 |
 | 12.翻炒均匀即可 |
【芦笋炒肉做法小贴士】
| 小贴士芦笋焯水不能煮的太久，变色即可 这道菜不可久炒 |
