| 世界杯期间，球迷吃货们熬夜看球，应补充各种水果，牛奶，以及蛋白质是很有必要的，这类食物可以调节视网膜感光物资，有效地防止夜间疲劳，为人体更好的提供能量，并且对安定神经，舒缓焦虑也有很好的的益处。一大碗色彩缤纷充满果香的蔬果沙拉，就是最好的营养供给来源，让你满足口腹之欲的同时，又能给身体以营养，是世界杯看球时最好的营养剂。 |
【食材与调料】
【主料】西瓜100g，香蕉1根，香瓜100g，黄瓜50g，火龙果100g |
| 【辅料】酸奶80ml，沙拉酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.各种水果蔬菜洗净切小块。 |
 | 3.然后加入适量的酸奶。 |
 | 4.再加入沙拉酱。 |
 | 5.拌均匀盛入沙拉碗中点缀樱桃即可食用。 |
【酸奶蔬果沙拉做法小贴士】
| 小贴士水果尽量切的小块，方便入口。 做好之后的沙拉也可放入冰箱冷藏，冷藏过的口感更好。 |
