| 山药粥是用淮山药配以粳米制成。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。 |
【食材与调料】
| 【主料】山药450g，大米200g |
| 【辅料】小米适量，水适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.山药去皮洗好后，切成小块 |
 | 2.米洗好放入电饭煲中 |
 | 3.将山药放入锅中，加热煮开 |
 | 4.煮开后加入适量枸杞，煮上半个小时即可食用 |
【山药粥做法小贴士】
| 1、煮粥的时候多放点水，多煮一会，粥熬的粘糊好喝； 2、本粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，凡产后均可服食，脾胃虚弱者尤宜。 |
