喝粥养生，这个道理我们都懂。只是苦于没有时间熬粥。今天想喝南瓜粥，那就早起一点，煮个南瓜粥喝，其实很简单，把粥熬好了放入南瓜丝就成。...

山药粥是用淮山药配以粳米制成。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。...

茭白是我国特有的水生蔬菜。世界上把茭白作为蔬菜栽培的只有我国和越南。古人称茭白为“菰”。在唐代以前，茭白被当作粮食作物栽培，它的种子叫菰米或雕胡，是“六谷”（稌、黍、稷、粱、麦、菰）之一。后来人们发现，有些菰因感染上黑粉菌而不抽穗，且植株毫无病象，茎部不断膨大，逐渐形成纺锤形的肉质茎，这就是现在食用的茭白。茭白和牛肉一起炒制，一到非常美味的家常小炒。...

黑鱼为淡水名贵鱼类，有“鱼中珍品”之称，是一种营养全面、肉味鲜美的高级保健品，一向被视为病后康复和老幼体虚者的滋补珍品。黑鱼的含肉率高，又无肌间细刺，是老少皆宜的鱼品之一。据测定，每100克鲜鱼肉中，含蛋白质19.8克、脂肪1.4克、糖1.2克，是典型的高蛋白、低脂肪的保健食品。用黑鱼片成片，做成熘鱼片，味道鲜美。...

“红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。红豆大米粥做法非常简单。。。...

我们潮汕地区，很喜欢用小鱼来熬鱼汤。路过市场时，看见有新鲜的小鱼，买点回家，洗净下锅，加点姜，加点胡椒粉与芹菜，就可以享受到一碗鲜美的鱼汤。鱼汤熬的时间不用长，而且小鱼的价位也便宜，象我今天买的杉马（哑）鱼，一斤10元，相当的新鲜啊。杉马是一种很小很小的鱼，多骨且鱼鳞很硬，但煮成鱼汤真的很鲜甜啊。...

冬天到了，大家都开始注意养生了。这款枣泥面包不仅营养，而且外形好看。看似复杂的造型，做起来其实相当简单。有时间的话你可以学着试试，在朋友面前露一小手吧。...

是很有美容功效的饮料....

前阵子妈妈突然查出了脑梗塞，还有轻微的心脏异常。我们好说歹说的终于把老太太劝过来和我们一起住。搬家的当天晚上问老太太想吃点什么，点了两样儿，烤鸡还有就是粥。 想来想去，还是应该吃点粗粮。打消了本来想做紫米粥的念头，还成做棒子面粥。话说，棒子面粥有滑肠的功效，里面加上补气的山药还有活血的山楂。是一道简单、健康的老人食品。...

西兰花具有防癌，美容作用。在朋友家吃过这道菜后，口感很好，自己也做做。...

早就想自己做一些小甜品，无油健康美味，搭配一杯下午茶或者咖啡，很惬意哦！这个麻球非常简单，但是味道非常好，也不会太甜，也不会太腻，大家都可以试一下，呵呵。。。...

核桃中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，润肺强肾、降低血脂，血痢肠风”等功效。长期食用益寿养颜、抗衰老的功效。黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓的功效，与此同时还有健脑益智，益寿延年的功效。因富含蛋白质，脂肪，多类维生素，卵磷脂等人体所需营养物质，又为食药兼备之品，经常服用有利于补精血，泽皮肤，乌须发，增体质之作用。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。红枣富含蛋...

黑木耳、西兰花、椰花菜、胡萝卜、山药，把这么多有有营养的蔬菜炒在一起，不但各有各的口感、色彩丰富而且营养都很均衡。而且在初夏雨天增多，草木旺盛，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，加上容易流感过敏症最易发生，所以初夏养生重在养心护脾，疏风祛湿，防流感防过敏.胡萝卜和山药都是有清利湿热作用的食物。...

总觉得黄豆是万能的，不论是用来炖黄豆，做豆乳盒子还是发豆芽，榨豆浆，味道都特别好。灵儿几乎每天早晨都会给自己榨一杯豆浆，喝完了豆浆每次都会虑出很多豆渣.也许会有人觉得豆渣口感粗糙，一口吃下去就会噎死人，现在的食物又如此丰富，就算扔了也不可惜。实际上豆渣中含丰富的食物纤维，不仅有预防肠癌的功能还能起到加肥的功效呢，但直接食用会影响蛋白质的吸收，造成肠胃胀气等现象，那要怎么做才能让这口感粗糙的豆渣变得美味又容易吸收呢？灵儿今天就将这豆渣化腐朽为神奇，将这豆渣做成一道鲜香美味的豆渣饼。豆渣饼做法很简单，将豆渣加...

蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物， 既可入药又可食用，富含铁，锌，硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸，蕨根粉主要由成分特殊的高级淀粉组成。《本草纲目》曾记载，蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。有“清热解毒，降低血压，治疗冠心病”之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此，非常适合老年人作为食疗食品，是老人、孕妇、儿童理想的营养佳品。...

我婆婆是个十分勤劳的人，虽然年纪不小了，还是种了很多很多的蔬菜，黄瓜呀，番茄呀，豇豆呀，茄子呀……托人给我们带来了番茄和黄瓜，于是就成就了我的这道菜了。...

鸡蛋是人类每天蛋白质的必须品，如果天天都是一个样，自然觉得缺少新鲜感，今天我们来给鸡蛋变个花吧~...

好被催的安利的锅，说是不能干烧，做啥都成煮的了，鸡蛋完全煎不起来，早知道做个汤了，虽然味道不错滴说，不过这卖相实在欠佳...

这碗汤，其实上高中就知道了，但是一直没有做过，说实话我不是很喜欢吃黑木耳。不过这碗汤有个功效就是丰胸。前几天同事买了好多黑木耳，今天就来试下，结果显示味道极好。...

非常喜欢王菲这首【红豆】，每次听这首歌，里面的歌词总是让我陶醉不已呀：“有时候 有时候/我会相信一切有尽头/相聚离开 都有时候/没有什么会永垂不朽/可是我 有时候/宁愿选择留恋不放手/等到风景都看透/也许你会陪我 看细水长流/还没为你把红豆/熬成缠绵的伤口/然后一起分享/会更明白 相思的哀愁......”夫君是红豆的粉丝，一年四季都爱喝红豆汤，我第一次品尝红豆汤就是夫君亲手烹饪的，印象极其深刻，至今念念不忘。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入极品陈皮能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。广东有三件宝：陈...