总是觉得鸡蛋牛奶的搭配是早餐固定的传统（不过我好像还是只喝咖啡），而鸡蛋也有各种吃法也有各种中西做法，下面这些是适合作为早餐的，整理出来，可以变着花样吃上半个月了。还有汉堡和牛奶燕麦。...

笋是竹的嫩芽，其种类因竹而异。其中毛竹冬笋，被誉为“黄山山珍”。它脆嫩鲜美，营养丰富素有宫延美食之称。...

去买菜，本想买些里脊肉会来炸猪排那，买错了，就改炸猪肉条，不过也很香，很好吃，小朋友平时不爱吃肉，做好也吃了很多...

昨天做了两道牛肉菜。本来颜色很漂亮，但天气太不给力，老阴呼呼的，用手机怎么也不给力，看到的颜色和拍出的颜色差距太大。看来该买相机了。牛肉不但营养价值高，其功效和食疗价值都很不错。专家指出，经常食用牛肉对人体健康和营养吸收很有帮助。不但能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。...

豇豆炒肉是我女儿最爱吃的。现在的豇豆有点贵，今年还是第一回买呢。要是在大份下来的时候，还不爱吃呢。豇豆不仅有营养，而且是我们大家餐桌上不可缺少的菜肴。...

金蝉，很多地方人称知了龟、知了猴。金蝉素有唐僧肉的美誉。之所以叫唐僧肉，除了其营养价值之外更有深厚的文化韵味深在其中。由于金蝉的营养价值高和风格独特的良好口感，以及对人体发挥的多种滋补药效功能，民间早有把吃金蝉子喻成可以让人长生不老的“唐僧肉”。...

蒜苔炒腊肉是比较经典的菜了，腊肉是家里自制的，很香，也比较有油，蒜苔是新鲜的刚摘的，也是很嫩的，因为腊肉是咸的，所以这道菜是不用放盐的。...

腊八豆是我们家乡家家户户都会腌制储存的一道风味菜，原材料是黄豆，风味独特；腊肉也是我们这里风味十足的烟熏腌制肉类，可以说，这是双腊合蒸，味道极其好，风味独特，也是一款不可多得的下酒菜，你也来试试吧，制作相当简单，所以就没有拍步骤图，文字简单易懂，试试吧。...

这道黄金炒饭。看似简单到，但如果要做到粒粒松散，个辅材的清香可是要费点小心思。这也是我多年爱吃蛋炒饭而积累的心得。今天和爱厨房（证明更爱家人）的朋友分享。不足之处请指教。当然这款炒饭这也是我常做十几种其中的之一。??????...

梅菜肉包，外表细腻，内心柔软而丰富。...

因为去超市买了豆腐回家，还顺手买了豆泡啦，因为都很少买这个滴，就算买了也是用来酿鱼肉或者是猪肉滴，这次可真的不知道要来怎么做了，后来想想还是用猪肉沫炒吧！于是就有了这个肉沫豆泡了，呵呵~~~~~~~~~~它的味道还是很不错滴，下次我还会再买豆泡的，因为吃这些豆制品是很有营养滴！...

花菜是十大防癌、抗衰老食品之一，营养丰富，所以要常常吃哦。\(^o^)/~...

西兰花，性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力西兰花，加了肉片，营养均衡，颜色味道都很好，肉片嫩滑，西兰花煮水爆炒，颜色漂亮，加了芡汁，入味，很好的家常小炒...

肉圆烧土豆...

荷兰豆，青青绿绿，爽爽脆脆，好吃！...

这道爽口的美容菜，用肉皮小火慢炖，含有丰富的胶原蛋白。非常适合夏日食用，口感是清凉冰爽Q感十足，爱美的你千万不要错过。...

栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”。 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 栗子含有核黄素(维生素B2)，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。 中医认为其主要功效有： 益气补脾、健胃、防治心血管疾病、强筋健骨，延缓衰老之功效。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方...

1. 豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 　　2. 豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏； 　　3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。...

我本身就是一个小懒人，一般不会去做饭，味道不错，我的小侄子，他很爱吃零食，对他身体也不好，所以我给他做了一次，他很爱吃。...

鸭肉在富含蛋白质、氨基酸等营养物质的同时，其脂肪含量却相对较低；鸭肉的另一大好处是人体吸收快，食用后能起到滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 。...