胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。...

还是鹌鹑蛋好吃，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，虽然鹌鹑蛋部分营养成分稍高于等量的鸡蛋，鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪，鹌鹑蛋的营养价值更高。...

好久没上菜谱了，其实每天都做美食，只是忙于照顾儿子，真的很满意时间，每天都是趁他睡觉的时候才可以干些自己的事，还是洗衣服做饭之类的，哎！有事想想真累啊！可是有什么办法呢？不管怎么忙，也得宝宝走美食给儿子吃，只有儿子好我们一家才很幸福！材料： 肉馅 胡萝卜 香葱 香菇 饺子皮：面粉 水 熟紫薯泥 少许盐...

过年事情太多了，也没时间自己做八宝饭。就买了盒现成的回来加热就方便多了。甜而不腻，软而不粘，入口清爽。...

家里有条鲈鱼躺在冰箱里有几天了，因为LG不爱吃，所以一直都没做，这天翻翻冰箱，发现还有些鱼骨，想想怎么吃呢，就用它熬点鱼汤吧，然后去除鱼骨，只用汤来煨鸡腿菇，两种鲜味加在一起，再配上香菜点缀一下，喝前放上些香油，真是又香又鲜的一道美味啊~...

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。...

日本人喜欢吃鱼，不光是吃鱼肉，几乎鱼的所有部位都吃，就连鱼刺和鱼骨也都会吃得干干净净，这并不是因为他们自古以来就有吃鱼骨头的习惯。日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨头对身体是非常有好处的。...

前几天有个焙友提起她做轻乳酪蛋糕时出的问题， 我居然无言以对。。 才想起来玩烘焙已经快一年了，竟然没做过轻乳酪蛋糕！ 传闻轻乳酪的口感非常美妙，入口即化，细腻如丝的组织就足够打动人心了！ 所以前天买的奶油奶酪今天我就给开封了，我也要做一次传说中的轻乳酪~ 由于是第一次做，我也怕失败，所以做了一个6寸的。 结果是，真的太小了，竟然没够吃的。。...

山药可提供给人体大量的粘蛋白，可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀，防止动脉硬化过早发生，其中的粘多糖与无机盐结合，可形成骨质，让软骨具有弹性。再加上可以补气滋阴、暖中补虚、开胃健力的羊肉，这道菜便具有了强身健体之功效。尤其这深秋时节，寒气骤盛，此菜吃起来，那感觉与效果都真真是极好的。...

做了回咸味的小蛋糕一直很迷恋肉桂的香味和胡萝卜搭档纯粹是我自己为了多吃些胡萝卜哈哈一开始真的没有期望这个我自己创造的方子究竟能烤出来什么味道的蛋糕我也只是抱着侥幸的心态要是能下咽我就满足了出人意料的是出来的小蛋糕散发着肉桂的迷人香气胡萝卜的味道基本上吃不出来只留有淡淡的清甜试验成功，噢嘢...

番茄(Tomato)别名西红柿、洋柿子，古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时，番茄(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质O.6～1.2克、维生素C20～30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄可用作食疗、减肥、美容等，生吃、熟吃皆可。...

毛豆营养丰富，可以降低胆固醇和甘油三酯。含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘。丝瓜凉血解毒，很适合夏天食用。木耳降血脂。...

看到豆亲们做的豇豆馅的水饺，我也动了心了，今天我也买了一些豇豆，用水焯过，做成了猪肉豇豆馅料，我用的面皮是用紫甘蓝的菜汁和成，就是颜色不明显啊，不过，变换一下也不错啊。...

又是一个人吃饭，怎么我就没有饭局呀。男的就天天在外面吃呀喝呀，这是怎么回事呀。...

妹妹和外甥女我搬新第一次来，鸡翅孩子们都喜欢吃，就试试做一次可乐鸡翅吧，第一次摸索着做的，没想到这么成功，味道好极了。儿子吃了好几个，妹妹也说不错，超有成就感。...

栗子能量高，营养好，能健脾养胃。有丰富的维生素，可以抗衰老，预防骨质疏松，预防心血管疾病。鸡肉蛋白质含量高，热量在肉类里面稍低，老少皆宜。...

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。...

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。今天做的这道菜是清炒佛手瓜丝，清香可口，味道鲜美的家常小菜儿！...

其实我不喜欢吃豆芽，听别人说豆芽是用有毒的物质发的，吃了对身体有海，可是又不知道吃什么，经常买菜的那家说没事，就买了一些，做菜，味道不是很好，总觉得不对劲，感觉吧。...

西红柿肉丸汤是专门做给宝宝吃的，宝宝喜欢吃肉丸子。荤素搭配，营养全面，我用西红柿做了西红柿肉丸汤，汤做好后，淋上麻油，酸酸的、香香的，宝宝可喜欢吃了。...