现在人的生活质量提高，只要是有营养的东西，大家都喜欢。只要动手做的粥。做出的就是美味粥。早餐为女儿准备的五谷粥，女儿很喜欢喝。...

香菇是冬令的滋补食品，素有“山珍之王”之美称，是我国久负盛名的珍贵食用菌，具有抗癌作用，构成蛋白质的20种氨基酸中，香菇就有18种，其营养价值相当于牛肉的4倍；板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，养人又好吃，从药用方面来说，板栗是补肾佳品，兼有养胃健脾、壮腰强筋清热解毒等功效，对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美；而鸡肉主要含有蛋白质，药用价值很大，民间有“济世良药”的美称。三者同食，主要取之补肾益气之功用。...

感觉自从爱上美食后，很多的第一次就接踵而至，今天做的这个荷叶饼也是第一次做，完全是模仿了电视节目上教的那样来的，当然做的肯定是没有电视上那些大厨做的那么好，不过，这味道还真不错，原味的，吃起来，带着筋道的口感，薄薄的，卷些菜，吃的很过瘾呢。...

这个菜是我经常会做的一道菜,不论是下饭还是喝酒都是决配,平时和朋友外出野餐,也会做这个菜,带着,如果朋友点菜,这个是必点的一道菜...

话说这两种食材都是漂洋过海来到了咱的国家，从此就在这里生根发芽了，每回没什么食欲的时候，都会想到做些西红杮来吃，酸酸的，特别开胃，并且维生素C含量丰富，经常食用对于延缓衰老十分有用，而洋葱的营养也非常丰富，能量却比一般的蔬菜还要低，而且还有降压降糖的作用哦~...

动物肝（猪肝、鸡肝……）中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。青椒的营养价值也很高，青椒含有丰富的维生素C和维生素A，水份高、热量低，能够预防坏血病、缓解疲劳还有解毒作用。此道菜味道很棒，鸡肝儒软香甜，青椒脆爽，卖相也很不错的家常菜。...

早餐应该吃好，因为是一天能量的开始。荞麦面营养丰富，是最健康的粗粮之一，虽然味道有点苦，但是营养价值极高，今天我给它配上了鸡蛋和胡萝卜，让这个早餐显得格外的丰盛。...

猫妈家的早餐经常都是水饺，云吞这类荦素，主食都包含的东东，不但吃着美味，还营养丰富，主要还是方便快捷呀，每回多做点，随吃随取。水饺的馅可以千变万化，喜欢吃什么馅都可以做到饺子里，将小小的玉米粒加入其中，不仅美味而且增加了膳食纤维，尤其对老年性便秘很有帮助。...

白萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰;主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;2. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;3. 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;4. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具...

这道菜做起来既简单又好吃，而且可以用不同炒好的菜来搭配馍 我用的是鸡蛋和蒜薹搭配的 相当的好吃的 你也可以试试啊...

下午刚从市场买的新鲜鲳鱼，用最简单的方法炖了一下，味道鲜呀~~...

黑芝麻能补肾、益气，长肌肉、润五脏。进入秋季了，多吃黑芝麻可以滋润皮肤、防止皮肤和头发干燥哦！这次蒸好的馒头又大又圆的，没想到会涨这么大！O(∩_∩)O~唯一不足的是，白面团没有揉到位，里面有气泡，导致馒头表面不太光滑。还有些分层，建议要做这种馒头的童鞋，在包的时候蘸点水，使二者很好的贴合。...

南瓜饼主要以南瓜为原料做成的饼，各人的口味不一样制作的方法都也不太一样。烙饼是深受百姓喜爱的面食之一，可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养充足而丰富。...

现在的青菜很厚实非常好吃哦，不管是红烧还是清炒都是不错的选择。...

青椒洋葱炒猪肝，是一道补血强生的好菜。洋葱还有丰富的营养物质，能降低血压血糖，促进消化，青椒含有丰富的维生素，猪肝补血补铁，尤其适合女性食用。...

儿子不喜欢吃面食，馒头每次只吃一小口，要动动脑筋变着法儿做点好看又好吃的面食来吸引他，哈哈！！在好豆网潜水好久了，学了各式的小面包的做法，周末在家，试着做了一下，用面包机和烤箱配合着做，比只用面包机做出来的好吃，很像蛋糕店里卖的那种，样子不是很好看，但是味道很不错。哈！其实做面包真的很简单，大家按照这个方法来做，都可以做出好吃的面包！...

青笋色泽淡绿，口感清爽，食用起来令人舒适，配上豆干大火翻炒，既增加了营养，又丰富了菜肴，简单快手的一道家常菜，适合上班一族制作。...

肉炒凉薯，美味清脆。凉薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素c。可生食，也可熟食。有清热祛火，养阴生津之功效。...

虽然离着海比较近，但看到的海鲜也就身边的几种，而我最喜欢的就是扇贝，尤其是栉孔扇贝，味道鲜美，怎么做怎么好吃。...

茄子的营养很丰富，食疗功效很多，相对于爱吃茄子的食客来讲，怎样加工都美味。这款清蒸茄子卷是茄子菜品里比较健康的一款。说其健康一是因为加工方法为蒸。二是制作过程不用一滴油。在拥有健康的同时，这道菜的味道也相当不错。...