一直都是炒菜花吃，这天老公说让我凉拌给他吃，说了方法，就尝试着做了，结果味道还不错，挺成功呢，夏天可以做这样的食物来吃了。...

好长时间没吃紫薯了，真心有点想她了呢····下午就在想怎么吃了，突然灵感一现。做了小包子，一口一个真过瘾，哈哈。...

花菜营养丰富，在《时代》杂志推荐的10大健康食品中位居第四，花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。花菜肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此民间常说花菜是“天赐的良药”和“穷人的医生”。 这花菜说来也奇怪，一定搭配着荤的炒才更鲜香。买菜看见农业局里有这种长的很松散的花菜在卖，说是有机花菜来着，尽管有些小贵也买了一棵试试，果然好吃~ 比平时买的那种包紧的花菜更鲜甜些...

　　1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。　　2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。　　3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。　　4、木瓜能净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。　　5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效　　6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。　　7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。...

猪骨萝卜马蹄玉米汤、清补去湿气汤关于春困广州人有个说法：春天易潮湿，人的身体含湿气中就容易春困！多喝喝去湿气的汤水，又能补身体，一举两得！猪骨萝卜玉米汤，含有丰富的维生素营养，又清热去湿气...

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圆白菜也叫卷心菜、洋白菜，是一种产量高、耐储存的蔬菜。现在正是圆白菜大批量上市的时候，价格便宜而且是应季菜，所以很受老百性的喜欢。...

每当拿不定主意吃什么饭或者懒病发作的时候，最终 多数就会想到炒意面。炒制的意大利面简单方便，只要有橄榄油、大蒜、培根的强势组合，那么再加入任何一种配菜都会让意面变得美味异常。今天加入的是集营养和颜值于一身的芦笋！芦笋鲜嫩美味享有“蔬菜之王”的美称。芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，另外芦笋中含有特有的天门冬酰胺，及多种甾体皂甙物质，对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有疗效，也有抗癌的效果，因此长期食用芦笋有益脾胃，对人体许多疾病有很好的治疗效果。...

宝宝爱吃紫薯，每次都是简单的蒸着吃，这次换个不一样的吃法?...

常言到吃四只腿的不如两只腿的，吃两只腿的不如吃一只腿的。菌菇类是营养价值很高的食物。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口。家里还有一些肚片，我拿来和杏鲍菇一起炒没想到味道还不错哟...

小白菜性味甘平、微寒，无毒，具有清热解烦、利尿解毒的功效小白菜中所含的矿物钙、磷能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等招牌营养素，也是维持生命活动的重要物质。...

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，由此可见，萝卜是一物好东西。冬天的萝卜，个个都水灵灵的，生吃也有一股甜津津的味道，营养价值不凡，且价格便宜。普通的白皮萝卜，一元每斤，青皮的，红皮的，心里美萝卜，稍稍贵一点，但也就二元至三元每斤左右，用来煲汤，烧肉，清炒，凉拌，口感比一般的更胜一筹，故精灵家一般不买白皮的，呵呵~~~网上又败了一箱10斤装的加拿大野生北极虾，开始清理冰箱的存货，找出一块五花肉，一小袋虾仁，拿出解冻，同青萝卜一起烧，既可以解决存货，又有了下饭菜。一口咬下去，满满的酱香味，欧耶！...

根用芥菜又称大头菜，十字花科植物，俗称很多，有芥辣、辣菜、芥菜头、疙瘩菜、疙瘩头、芥菜疙瘩、苤 芥菜头了、芋果头、苤菜 咸疙瘩 、芥疙瘩等。...

红尖椒和朝天椒一个辣，一个不辣，配在一起宗合一下，不会太辣，也不会没有辣味，刚刚好。...

我家人都喜欢吃蘑菇，蘑菇是我家餐桌上的常客，白玉菇是最近几年才看到有卖的，我时常买来，炒肉丝，做汤... ...反正各种做法都尝试过了，这白玉菇很嫩，很鲜，据说营养也是相当的丰富，既有助于青少年益智增高，还能抗癌、降低胆固醇。...

儿子很少吃木耳什么的，切碎炒饭他竟然吃，哈哈，所以我会经常把他不爱吃的菜切碎炒饭他吃，既营养又全面。...

兑换这款酸奶机有段时间了，一直没有做，我平时比较喜欢喝酸奶，一般都是在超市买现成的喝，经过这次的小产（都七个月孩子也没能包住，还差点自己丢了性命）自己也要对自己好一些，现在好多东西我都学着自己做，只要能做到的，麻烦一点都不是问题...

红薯是抗癌首选哦，小孩也很爱吃。...

海米俗称虾米，也叫金钩，是海虾煮熟去壳晒干而成的干制品。其味鲜美，营养丰富。搭配各种蔬菜，肉类，煎，炒，蒸，煮均可。芦笋味甘，性寒，归肺，胃经。有清热解毒，生津利水的功效。春天是芦笋大量上市，口感最好的季节，常吃芦笋祛燥养生又防癌，保护血管又降脂，清口解腻又减肥，富含多种维生素和矿物质，营养特别丰富。海米和芦笋合炒，不仅滋味鲜美，营养也加倍，常吃有非常益！...

韩国大酱汤我感觉就像榴莲一样，爱吃的人和不爱吃的人就是两个极端，我个人非常喜欢，天冷的时候喝一碗热乎乎的酱汤，暖心又暖胃，而且韩国人认为酱汤的主要原料是大酱，大酱的主要原料黄豆中含有的异戊醛是一种天然的植物激素，它除了能预防乳腺癌外，还能降低与激素相关的各种肿瘤的发病率。所以是非常有营养的哦。...