圆白菜的维生素C含量丰富，经常食用，还能提高免疫力。圆白菜用手撕开，然后炒着吃，比用刀切了吃起来口感要好很多的，脆脆的，最适合下饭了，老年人免疫力不是很好，经常吃这个有助于提高免疫力，是一道很不错的美食。...

平时都是买老椰子煲鸡，听说椰皇食疗效果好，味道浓，于是花十元买了一个。味道确实还不错啊...

做法挺简单，方便可口...

黄豆的功效很多。实用女性更年期、防止血管粘稠等等。黄豆含有氨基酸、卵磷脂等等营养成份。做菜黄豆芽和绿豆芽对比下感觉比后者要好吃。黄豆芽吃起来很香很有嚼头。营养成份也好。自家发的也安全放心吃。外卖的豆芽为了赚钱，往往是放催生的化肥发芽。自家发豆芽也很简单一个瓶子就搞定了。一个星期就可以吃到了。豆芽的吃法也很多的。...

清爽可口的小菜...

豆角健脾胃不油腻...

平时没有时间做茶，可以利用保温杯来泡。虽然说灵芝做好是煲汤或煎煮会更好一些，但是没有时间在家做，上班一样可以养生！...

秋葵，被称为“植物黄金”含有丰富的维生素和矿物质对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵体内的黏液含有果胶和黏多糖具有增强机体抵抗力， 维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，是理想的减肥食品。...

藕，可是好东东。莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。一般建议每周吃3次莲藕，晚餐吃效果最好，所以我今晚吃滴！莲藕能够健脾益胃，产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者忌食莲藕。大便溏泄者不宜生吃。我今天将莲藕只是白灼了一下，看似简单，但是味道还真是出奇的好，我就着喝了一杯红酒～～...

【食材与调料】【主料】虾1斤 【辅料】葱姜蒜3个 【制作步骤】 1.买回来先用清水养会，再一个一个洗干净，然后烧水 2.准备好葱姜蒜各一些，开火，热锅之后放油，之后再把葱姜蒜放进去，加生抽，煮开就关火，盛到碗里先 3.水开之后，放虾进去煮，大概五分钟即可，煮久肉不好吃...

芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有“蔬菜之王”的美称。...

那天去赶集，发现卖蒜苗的挺多，看起来也很新鲜，就买了些回来，我认为蒜苗炒腊肉最好吃了，但是家里没有腊肉，就直接炒肉了，味道也很不错呢，主食搭配米饭，非常不错。...

西兰花的营养很丰富，含有很多的维生素和蛋白质，儿童食用有利健康成长。它的做法也有很多，这次搭配木耳和瘦肉，营养更均衡，是一道老少皆宜的养生菜肴。喜欢的可以试试哟！...

虽然说我的最爱是螃蟹，但是在这吃小龙虾的季节，我也是超爱的，哈哈...

健康养生，细腻嫩滑喧软...

密着泡水喝，补充维C，增强抵抗力...

虽然熬煮牛肉比较耗时，但是当浓郁的咖喱配上白米饭时，绝对鲜美无比，非常下饭！...

非常滋补，很适合女性朋友们补身体，吃了皮肤美美，身体棒棒...

好像香菇汉堡包哦~...

自己做黑芝麻粉，即卫生又营养...