鲭鱼是高蛋白、低脂肪、低热量的健康美体食品，用来做三明治或用来拌沙拉都非常好吃。特别是这种茄汁鲭鱼，用里面的汤汁来沙拉非常美味。鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物；鲐鱼体内还含有EPA与 DHA，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。鲭鱼鱼肉入药，性味甘平，有滋补强壮之功，用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。 无论是肉鱼虾蛋，蔬菜瓜果，只要你想得到，都可以作为沙拉的材料，沙拉酱，芥末酱、番茄沙司、苹果醋，酸奶、...

中式早餐吃腻了吗？那就换换口味，来个西式的。材料都是现成的，早晨起床后只要煎个蛋，洗洗生菜，5分钟就可以做出一份营养的早餐。搭配一杯牛奶，让人从胃到身体都醒过来，一整天充满活力。...

看着冰箱里还有没用完的胡萝卜和火腿，想起好些天没吃过烙饼了，嘴馋，那一面脆一面嫩的滋味...

清新、爽囗！...

凉皮是夏季经常吃的，炒着吃不会太凉，而且很好吃。...

无...

【食材与调料】 【主料】 猪皮 350g 火腿 5根 【辅料】 大料包50g 【制作步骤】1 煮熟的猪皮去油脂包入火腿 2 用扎带扎紧 3 下入锅中加入大料包，冰糖大火收汁 4 出锅 【炖猪皮做法小贴士】...

老公的想法，把火腿和杏鲍菇放在一起，结果出乎意料，真的很好吃啊，食材很简单，准备时间短，对于上班族来说真的很合适呢...

其实这个真的是很常见的一款菜饭，在我家有火腿的时候就又加了点火腿进去额……真的懒得再去烧好多个菜了，全都扔进电饭煲里一起烧个菜饭，解决所有的事情额……...

青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%，维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克。...

给便当带点不一样的色彩，荤素搭配，慢慢学做，还比较容易...

喜欢吃嘻多多的石锅拌饭，自己做完以后觉得其实就是靠酱料，我是在淘宝上买的，拌饭用了两勺，足够了，味道还是不错的，因为做法比较简单，适合我这种懒人上班族。...

豆腐丁炒火腿，小朋友喜欢吃的火腿。一天我家侄子来我家玩，一进家们就说伯伯我要吃火腿，吃火腿。哦，伯伯知道你爱吃火腿，中午给你做火腿吃，不过你要吃一大碗饭哦，要吃的饱饱的，长的胖胖哦.........

冰箱里的火腿，总想不起来吃，快要过期了，就赶紧切碎了，加面里，做个饼也是另一种风味呀，加上鸡蛋饼，裹在一起吃，营养健康，大人小孩子都合适。...

省事省水省时间的一道快炒 分分钟搞定！...

其实好喝的不一定就一定要是老火汤靓汤，炎妈今天做的这道汤味比较清淡浓味还是不错的，张炎是挺喜欢喝这个汤，一顿饭吃掉了我三分之一的炒乌冬面还喝了一碗三鲜蛋花汤呢。...

家里就只有这些材料了，凑合着做了这道菜，做出来很好吃哦...

“当时只合佳人俏，转眼如梦徒叹老”，当青春渐渐远去，当生活的琐碎萦绕心头，你、女人，这个娇嫩如花的名字，再也抵挡不住时光印迹，幕然回首，青春年少已然消逝。三八女人节，别再忙忙碌碌，操持家务了，也别再斤斤计较了，好好犒劳一下自己吧！抛开烦恼，找回消逝的容颜，享受生活，享受美丽，享受健康。逛逛街，为自己买一些时尚的衣服，千万别忘记买一些适合的化妆品，化妆品可是漂亮女人的资本。健身和美容，是爱美女人必须的，保持好身材才是漂亮的源泉，要不那些漂亮的衣服只有看着的份了！温暖的三月，精彩的节日，让我们一起好好享受自己...

简单美味的鸡蛋饼，好吃又好做，早餐就吃它吧。...

【食材与调料】 【主料】 米饭 200g 鸡蛋 2个 火腿 100g 黄瓜 100g 胡萝卜 100g 【辅料】 鸡蛋2个 【制作步骤】1 起油锅下入黄瓜，胡萝卜，火腿炒香 2 然后加入米饭，撒盐拌匀 3 在淋入蛋液，煎金黄 4 出锅装盘 【米饭蛋饼做法小贴士】...