黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。南瓜是一道难得的药食同源的食材，二样一起炒，不仅颜色漂亮，营养也丰富。...

慈姑性微寒，味苦，具有解毒利尿、防癌抗癌、散热消结、强心润肺之功效。可治疗肿块疮疖、心悸心慌、水肿、肺热咳嗽、喘促气憋、排尿不利等病症。而且，慈姑含维生素B1，维生素B2较多，能维持身体的正常功能，增强肠胃的蠕动，增进食欲，保持良好的消化，对于预防和治疗便秘最佳。...

丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分―――皂甙。...

前几天星期天的时候，下好大的雨，没有带小牛去店里，早上家公已经买好菜了，可是中午宝宝都不知道吃什么好，冒雨出去买了点菠菜给他。小牛挑吃，幸好也吃菠菜，菠菜是他最喜欢的蔬菜了，所以经常多会煮点菠菜汤给他喝。菠菜和猪肝都是补铁的，小牛自打出生就说贫血了，经常吃点菠菜猪肝汤对他有好处。...

【食材与调料】【主料】肉片250g 【辅料】辣椒10g 【制作步骤】 1.猪肉备用 2.切片 3.起油锅下入辣椒爆香 4.在加入肉片炒香出锅装盘【炒肉片做法小贴士】...

【食材与调料】【主料】青椒200g，肉片150g 【辅料】姜蒜5g 【制作步骤】 1.食材备用 2.将青椒，肉切片 3.起油锅下入肉片炒香 4.滴入酱油，姜蒜，辣椒爆炒出锅装盘【青椒炒肉做法小贴士】...

【食材与调料】【主料】青椒300g，肉片150g 【辅料】葱5g，酱油5g 【制作步骤】 1.青椒切块 2.肉片加葱酱油腌制 3.起油锅下入肉片炒香 4.然后加入青椒，大火爆炒出锅装盘【青椒炒肉做法小贴士】...

我老公爱吃土豆，所以在网上看到这道菜，我家里的都特别爱吃...

上次买的老豆腐做了家常豆腐，今天炒肉片，由于豆腐放油锅里煎过，所以吃起来香香的。豆腐具有补钙的作用，适合老年人食用，但是也不能过量食用哦！...

【食材与调料】【主料】肉片50g，青菜250g 【辅料】蒜末5g 【制作步骤】 1.食材备用 2.起油锅下入蒜末炒香后加入肉片炒出油 3.在加入青菜翻炒 4.出锅装盘【肉片炒青菜做法小贴士】...

【食材与调料】【主料】肉片100g，青椒100g 【辅料】葱姜10g，辣椒5g，酱油5g 【制作步骤】 1.肉片加入酱油，盐腌制，木耳青椒腐竹备用 2.起油锅下入辣椒炒香 3.在加入肉片炒香 4.然后加入腐竹，青椒，木耳，爆炒出锅装盘【青椒木耳炒肉片做法小贴士】...

店里有昨天买的胡萝卜，这个东西放不起，等干掉就不好吃了，于是今天又去菜场买了肉片，一起炒个小荤，这次是用电饼铛炒的，还是第一次用电饼铛做菜呢。...

【食材与调料】【主料】青豆350g，肉片50g 【辅料】盐10g 【制作步骤】 1.食材备用 2.起油锅下入肉片炒香 3.然后加入青豆，撒盐翻炒 4.出锅装盘【炒青豆做法小贴士】...

腐竹有丰富的蛋白质及多种营养成分。用清水浸泡软，炒出来有浓浓的豆香，口味也鲜香，而且还可以排毒解腻哦。...

木须肉其菜以猪肉片与鸡蛋、木耳等混炒而成，因炒鸡蛋色黄而碎，类似木樨而得名！...

妈妈买了很多秋葵回家，我问她这是什么，她说不知道啊，只是听别人说煲汤很营养，我晕~刚好我就利用家里仅有的材料煲汤，这些材料我觉得很搭呀，加入了干瑶柱，真的特别鲜美呢~秋葵的好处很多减肥还美容，其中含有的粘液和纤维，还有助于调节小肠内的血糖吸收。丰富的纤维,可防止孕期便秘和痔疮。同时，帮助清除体内的毒素、调节胆固醇水平,使肾脏更健康。...

糟辣椒是贵州的特色，味道酸鲜微辣，能和它搭配烹饪的菜式多种多样，炒、拌、烧、火锅它样样在行，即便在吃大鱼大肉腻了没胃口的时候，一碗米饭，一勺糟辣椒拌拌，我都能瞬间干掉。几样简单的蔬菜，哗啦啦一炒，调料可以简单到只放盐就可以出锅。今天搭配自己种在阳台上的野葱炒，别有风味。...

土豆的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。一道家常菜做法简单，营养可口，我最喜欢吃的一道菜。...

自己做的泡菜，做个砂锅，最适合冬天吃了！之前和面剩的面团，放进去正好，有肉有菜有主食。...

热锅凉油把肉片炒熟，放入洋葱丝、胡萝卜丝、青椒丝炒制，放入盐、糖、酱油，等辅料熟透，加入炒面翻炒三分钟即可。...