鹌鹑蛋味鲜美，营养丰富，是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有“卵中佳品”、“动物中的人参”之称！鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。偶尔给孩子变换花样做次鹌鹑蛋，儿子觉得新奇又欢喜...

说这个粥之前，先给各位亲爱的豆子们唱一段歌谣，大家听好了，很有用的：若要不失眠，煮粥添白莲；防生脚气病，米糠煮粥饮。气短体虚弱，煮粥加山药；头晕多汗症，要饮薏仁粥。心虚气不足，粥内加桂圆；夏令防中暑，常喝荷叶粥。清退高热症，煮粥加芦根；皮肤若要好，粥里加红枣。要保肝功好，枸杞煮粥妙；调理血小板，花生仁熬粥棒。各位亲，记住了么？...

十一长假，就有时间在家鼓捣点评平时没时间做的菜。这个排骨很费时间，大约要3个小时左右。家人都不喜欢吃高压锅炖的肉，只能用天然气小火慢慢炖，不过味道就是好哦~~...

麻麻体质较寒，而且贫血，夏天到了，她总是忍不住吃雪糕。给她做些暖胃菜，既补血，也避免受寒。羊肉的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。...

当你只吃一样的菜下去炒也许就只有一个味道，有时候改变一下，好几样菜加一起，这样会有更多的味道，这不就是美食，美食就是要靠去发现的，去尝试的 木须肉是一道好菜，不仅味道够好非常下饭，而且内容丰富，有肉、有蛋、有蔬菜，营养十分的全面。...

紫米补气益血，益于营养不良，体质虚弱者 的人吃。 红枣具有补血，补气，健脾，润心肺的功效。这个粥里又有紫米又有红枣营养丰富，还养颜。...

一直想做馒头，加入红糖，养生馒头get...

今天逛市场，看见有新鲜的银鱼，好久没吃了。银鱼没有什么禁忌，而且极富钙质，被誉为“长寿食品”，还有补肺清金、滋阴补虚”的功效。鸡蛋具有养心安神，补血，滋阴润燥的功效，二者搭配，完美无缺。...

以前在学校的时候经常吃猪肝粉丝煲，现在突然想吃又不知道去哪能买到就自己做了。猪肝是补铁的，但是因为胆固醇高不能多吃。...

牙签牛肉一直就是我家小朋友的最爱，每过一段时间就会要求我做，有时候犯懒，我会找各种的理由推脱。小朋友倒是很体贴，说，反正都是自己吃，干脆不要插牙签了，这个天气一片片插手好冷呢。呵呵，这下倒还真是让我没话说了。...

每次回家都要吃，第一次自己做～希望把美味带给大家！...

我每个星期六回我妈妈家里，老公就得一个人在家，可怜的每个星期不是吃泡面就是随便买点吃的，哎，我在家里，我妈妈好吃好喝伺候着，各种汤滋补着，这个星期我没回家，就给老公买点骨头炖炖汤，让他也补补，哈哈。...

果冻是很多小朋友都喜欢吃的，虽然我不是小朋友了，可是我也很爱吃很久没吃果冻，自己做一个吃 。介绍一下兰香子吧，这兰香子是我和朋友去广博会买的，它的功效多多：排毒、减肥、降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。...

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。...

上次买的两袋醋，没注意看，简直难吃死了，酸的不像是酿造的，而颜色还非常浅，水了呱唧的。这次吸取教训，买了山西老陈醋，看其成分， 以优质高梁为主要原料， 看其色泽，呈黑紫色，清亮透明，尝其味道，口感浓郁醇厚，看其功效，可以增加食欲,帮助消化，杀菌抑菌，对于爱吃醋的人来说，这老陈醋真不错啊，看来并不是所有东西都是越新鲜越好啊，嘿嘿！花生的营养丰富，含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素，据说常吃可以延年益寿，所以有长生果的美誉，炸花生米因极易制作，分分钟可成，所以炸花生米是家中常做小菜。...

这次做的韭菜盒是我胆大的进行了这次试验，用的是南瓜和的烫面，试验结果非常成功，颜色漂亮的！起名如意黄金饺！...

粥（或称糜），是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的浓度，而不同地方对其他地方的粥也有不同的别称。其他常见别名还有：稀饭及撩命汤。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。...