上次和我老公去旁边的大悦城吃了一下黄记煌三汁焖锅，感觉挺好吃，今天，突发其想，想自己在家做做试试！正好家里还有上次做麻辣香锅剩下的土豆，西芹，金针菇，胡萝卜，香菜，青椒。冷冻室里还有熟牛肉，鸡胸肉。昨天去超市还买了香肠，只要稍微再买点就可以了！于是，一大早就去菜场了。等老公回来，这个焖锅也差不多了！老公说很好吃，配了两碗饭啊！可怜这个胖子，从结婚时候130斤的小正太，到现在190斤的大叔！...

此款春卷馅用了韭菜，韭菜俗称“起阳草”，立春时节适当的食用韭菜可养护人体的阳气， 对身体非常有益。炸好的“龙利鱼韭菜春卷”， 春卷皮薄酥脆、馅心鲜嫩香软，别具一番风味，是春季的时令佳品。...

这是送给小朋友的一道菜，龙利鱼搭配什锦蔬菜，不仅颜色好，而且营养也丰富，绝对会让小朋友们爱上吃饭哦。...

水煮鱼是一道四川家常菜，麻辣鲜香红亮诱人。用龙利鱼来做水煮鱼超级省事，只需片好蝴蝶片就行了。为了健康还是少油少辣好，因此，做的比较清淡...

龙利鱼块营养丰富，含有很高的蛋白质。它没有鱼刺，肉质鲜嫩，无腥味。最主要的是方便烹饪，老少皆宜。...

色彩清新亮丽，入口鲜嫩绵软，一道鲜豌豆炒鱼丁营养丰富，美味可口。...

龙利鱼是我比较喜欢做的鱼类,它几乎没有腥味，肉质非常细嫩，做过烤的、干煎、红烧、今天用蒸的方法，简单、方便、好吃！肉质很嫩滑，一点小毛刺都没有哦，放心大胆的吃吧，非常适合孩子和老人吃呢！...

我这道番茄龙利鱼粥呢，是普通的龙利鱼粥演变而来的，加入番茄是为了提味，因为我家凯比较爱吃番茄酸甜的味道，比较开胃...

龙利鱼做馅子我这是第二次做了孩子有了身孕，胃口不好这个不想吃那个不想吃。她说我想吃饺子，用鱼肉包的那种。我赶紧和面剁馅子让她吃上饺子，舒服多了。...

营养专家称，龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。非常快手且美味的菜品，适合白领上班族，龙利鱼还含有欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，所以它又被称为“护眼鱼肉”。...

【食材与调料】【主料】龙利鱼两片，番茄五个 【辅料】番茄酱适量 【制作步骤】 1.斜刀片片 2.开水下鱼片 八成熟 3.西红柿切块 热过下油 炒出浓汁 4.滑入过水的鱼片 5.大火烧开 小火焖5分钟即可【番茄龙利鱼做法小贴士】...

一直喜欢吃酸菜鱼，这次买的酸菜好像不灵，说是没有添加任何添加剂，而且一点没辣味，感觉和我们这里的咸白菜没区别。龙利鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。对我来说最大好处切鱼片很方便，而且没有鱼刺。...

龙利鱼烧鳗鱼头不错哦...

减肥的小伙伴们，这是健康无油的一道菜，好吃不怕胖哦～...

茄汁菠萝酸甜绝配～超级下饭开胃...

今天换个做法用薄荷做甜酸汁配龙利鱼，效果出奇地好LG一个劲地称赞味道好极了。院子里的薄荷长疯了被我拔掉了大部分，剩下的依然长势良好平常我都只是摘几片叶子作装饰极少用来做菜，现在看来用薄暮做菜也挺好哦。...

从超市里买来的龙利鱼，无骨无刺，特别适合拿来做鱼丸，而且味道也好，又够营养，值得推荐。...

严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！上回去吕四，在吕四杏花村酒楼吃海鲜，有一道油炸龙利鱼做的非常好吃，今天买了2条龙利鱼，也依样画葫芦做了，真心不错。...

龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类，龙利鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸。...

【食材与调料】【主料】龙利鱼，黄灯笼辣椒酱 【辅料】冬瓜，金针菇，内酯豆腐，菜叶 【制作步骤】 1.金针菇泡水1小时后汆烫，冬瓜小青菜木耳鱼片黄灯笼酱等 2.油宽些爆锅后（中小火）放入黄灯笼辣酱煸炒 3.添水烧金汤调盐2分钟后捞出来葱姜扔掉 4.先下冬瓜片煮半熟捞出来 5....