青椒营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，维生素C的含量几乎是柠檬的两倍。另外，青椒还含有维生素B1、维生素B2、铁等多种维生素和矿物质。这么有营养的蔬菜，应该经常吃哦！...

秋葵，每每看着这个奇怪样子的新物种，我都感慨要不要试一试，一直没有下定决心和勇气，这次终于踏出了了解它的第一步，做一个最简单的秋葵炒肉试试看吧...

金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。孩子很喜欢喝这样的蘑菇汤，我就是用手机随便拍摄的，因为鼓捣久的话，汤凉了就不好喝了哦！虽然照出来不是很好看，但是味道真的蛮不错啊！家人们都喝了很多，呵呵...

吃茄子建议不要去茄子皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。 茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，有防止...

这道菜营养丰富，有素有荤，荤素搭配，是我一家老小必点菜，适合有高血脂、高血压、肥胖人士常吃，常做...

今天是立秋的季节，按照我们这的风俗是应该抢秋膘、包饺子的。可是俺家那孩子不咋愿意吃饺子，看着前两天买来的大青椒有啦做一道香糯可口的菜吧，可好吃了。不妨大家都试一试。...

姑妈给我买了几根据说叫高山雪莲的东西，咱也没吃过也没看过，生吃、凉拌、炒都可以据说是糖尿病人最佳食物，我生吃了几根，别说味道还真不错，滑、脆、多汁还比较甜，生吃不错，那就再炒一下尝尝。...

早餐很重要，所以要精心准备。可是今天早上实在没什么做的了，那就做面条吧，有面有肉，又有汤，还是不错的。...

你吃过水晶猪肉饺吗？我也是第一次发现这个面的特点。原来没发现这个水饺粉透明。自从学会了上好豆网传菜，才发现有的食品拍出来确实漂亮。看着就好吃。...

前几天买了几包干锅作料，最近便经常用它来做菜了。今天做的这道菜是干锅土豆片，鲜香可口，香辣开胃，很不错的一道家常菜。...

美味有时仅仅是家的味道！...

鸡蛋和肉可以补充很多营养，两者结合就又美味又营养了哦，而且又快手哦，值得做来吃哦...

今天做的这道菜是蚝油萝卜肉丝，清爽可口的萝卜、鲜美的肉丝，搭配在一起，营养丰富，味道鲜美，很简单的一道家常菜。...

昨天做黑白菜木耳泡多了，木耳泡时间长以后该不好吃了容易泡发了不脆了，看到冰箱里还有些干豆腐，赶快将就一下把木耳做了吧，干豆腐木耳炒肉一定也能好吃。...

粉条本身没有什么滋味，需要配一些味道重的菜才好吃，芹菜炒粉条也是我们东北的家常菜，多吃芹菜能降血压，有高血压的人可以常吃这道菜。...