喜欢吃大红豆，吃起来糯糯甜甜的，...

夜宵做了一道莲子红豆，老是忘记买莲子，只剩下一点点的，不过味道也是很好的...

我是和陕菜大师学习了红袍莲子的做法。据师傅说这道菜很多陕菜饭馆都已经不会做了。其实做法不是很难，食材也很家常。...

【淮山莲子红枣粥】是一款不错的炖粥，加了冰糖很清甜。秋天季节干燥多炖点粥来喝也是很好的。...

牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量高，具有健脑等作用。 今天用莲子和牛蒡炖了鸡汤，很清爽的汤，很好喝。...

夏天多喝粥，对身体有益...

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有一些特殊的营养功效成分，滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。...

莲蓉馅的颜色很容易让人联想到清秋细雨的景致，天宝十年秋，大诗人杜甫只身由蜀地抵京，秋雨寒彻，卧病不起，他看着窗外遥想着旧友会来看他吧，这样想着，冷寂的心也稍稍暖了一下。莲蓉馅给人的感觉，就是这样的。李商隐有句诗极为清妙：留得枯荷听雨声。大概荷花枯萎了，莲蓬中的莲子即可收来做成莲蓉馅了，那种淡淡的清香沁人心脾，没有过多的糖与油，一口下去似乎还能闻到雨后莲蓬的幽香。中秋在即，希望我们呈上的这份莲蓉馅料理能够帮助你做出好吃的莲蓉馅月饼，在寒雨过境的时节里吃出清秋的暖香。...

喜欢喝豆浆，每天变着花样做豆浆，让家人享受美味的同时更加健康。用莲子，花生磨出的豆浆，营养丰富，味道香浓。...

干品莲子益心安神、补肾健脾功效尤佳;猪肚也就是猪的胃部,中医认为它性温味甘,有补虚损,健脾胃的功效，现在两者结合,加入糯米，煮成粥，养身益寿。...

健康食品...

我只要在家，每天早上必熬粥，已经自然形成规律。今天我熬的是养颜粥。只要你常喝，5年内比同龄人一定会年轻10岁的。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。...

适合夏季食用的甜汤，绿豆解暑，薏米祛湿，莲子安神。此汤有多种维生素和矿物质，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，男女老少人都可食用。...

银耳功用：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气。 枸杞子功用：坚筋耐劳，补益筋骨，能益人，去虚劳。 冰糖功用：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒。 莲子：清热去火的。 银耳莲子羹在夏天喝，即能防暑降温，又能养颜美容。...

百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。...

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，多食一些莲藕对秋燥有很好的缓解作用。莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效，既能祛余暑，又能滋补强身，是秋季适时补品。红豆养心补血，健脾胃，去水肿。此款养生粥非常适合女性秋季食用，健脾和胃，养心安神，养阴清热，补血，而且还能改善睡眠质量。...

昨天佳鑫给他打电话，说他想喝绿豆汤，正好今天我想做绿豆糕，就多煮了一点，水就给他冻在冰箱里了，绿豆蓉就做成了莲蓉绿豆馅，今天做了绿豆饼，味道非常不错，很好吃呢。...

这几天，气温直线上升，热的有些突然，内火也随之而来，煮一锅绿豆莲子粥，给家人去去内热，败败火，以适应跨越而来的高温。绿豆、莲子都有清热解毒的功效，夏天来临，经常食用这两种食材，可以保证平安度夏。...

很荣幸在好豆微信转发的活动中获得了美的mini电炖盅，第一次用这种电炖盅，感觉非常省事，容易操作，就是时间有点长...

这是一款养颜美容的甜品。红枣营养丰富，素有天然“维生素丸”之称，富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能，是很好的滋补食品。桂圆亦称龙眼，有益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。莲子具有养心，益肾，补脾功效。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。...