三文鱼试过一次后再也不想尝试，那种口感，到现在我也不能理解别人怎么喜欢吃的呀。。各有所爱哟。不过三文鱼没脂肪，吃吃还不错的...

带儿子去做一年一度的眼睛视力检查，医生建议，要保护好眼睛，平时应该多吃含有欧米茄成分的食材，其中三文鱼是最好的选择。于是，买回来了三文鱼，今天用自制的香辣酱做了这款菜，味道不错，非常下饭。...

据说三文鱼是世界上营养最高的鱼，所以对它颇有好感，不但可以保持肌肤弹性，还能预防老年痴呆。平时一般都是喜欢吃三文鱼刺身，今天还是第一次把三文鱼煎着吃呢，搭配上日式酱油味道依然不错。...

现在的大宝花样筋十分多，这不他又让我玩一款某店的米饼，说实在的他学校边上的小店我还真不是太情楚。不过以我对大宝的了解，做个米饼哄哄他还是十分简单得。今天就用三文鱼，鸡蛋，玩转了一份米饼。这一菜的妙点就在于模具的定型，让拌好的冷饭可以很好的定型。煎制的时候小火煎就可以。煎制好的成品米饼，手拿着吃那叫一个香呢。当早餐也不错，配上一杯牛奶或是紫菜蛋花汤都可以。...

某日家里两MM去逛超市，不知哪个超市买了些香草回来，说给我做菜。我说你们知道它们的用法嘛，小MM说你知道就行了，呃，我晕。看到有一包牛至叶，据说用来烤与不错，刚好家里有一块三文鱼肉，尝试用上这香料，加水洋葱，黑椒碎，烤出来的效果还可以。平时少吃鱼的大MM也吃了不少，呵呵。 牛至叶原产地中海沿岸，我国也有种植，据说有清热解毒的功效，可以用来泡茶。做菜可以添加香味，用来做鱼做肉，可以去掉腥味，挺好的。...

查阅了相关资料，《神农本草经》中列举了23种食物，对增强记忆力有帮助，且经现代科学证实，确有辅助记忆之独到之处。例如，海带、海参、沙丁鱼、三文鱼，羊脑、黄豆、大豆、木耳、葵花子、胡桃仁、核桃、芝麻、松子、莲子、桂圆肉、黄花菜等。其中，黄花菜还被誉为“记忆菜”、“健脑菜”，是养脑强记的好食物。　　另外，还有一些中药也对健脑有好处，例如，人参、枸杞子、麦门冬、茯苓、远志、黄芪、海马、冬虫夏草、何首乌、川芎、刺五加、五味子等。其中，银杏和石杉还得到现代国内及国际上专门研究记忆的专家的认可。 正好...

和家里小MM去买菜，看到很新鲜漂亮的三文鱼买，小家伙缠着要买，于是就买了一块。她喜欢日本餐，去日本料理吃东西比点的就是紫菜卷和烤三文鱼，这次自己回去煎给她吃吧。然后，还买了她喜欢的乌鸡，莲藕，两人在市场里折腾了半个多小时，看看这，看看那，乐趣也，呵呵。...

估计很多和我一样爱好烘焙的童鞋们， 家里都有不少的模具存货吧，而且看着新品出来， 就控制不了自己的购买欲望， 不停的往家里搬。最近迷上了做翻糖， 所以又在网上败了不少的模具回家， 看来不得不换个大的整理箱来装我的这些宝贝啦。 清洗和整理这些新买的模具的时候， 就想着尽快把它派上用场， 有啦， 明天就用。 不是用它来做饼干，也不用它做翻糖， 而是用来装饰我的便当盒饭中的饭团，脑子里想着明天的午饭， 兴奋的不得了。 晚上定好时间用电饭煲将饭煮好， 早上起来我自己配好寿司醋将米饭拌好， 将它放在一...

第一次尝到一种混香纤维很有“嚼头”含有极高营养成分的保健食品——菰米，真是超极棒的美味佳品。呈上一款豆包菰米饭，将菰米饭和豆包三文鱼一起组合起来非常可口，非常营养健康。总觉得这款豆包菰米有一种禅意与风雅的日式味道，你说是吗？...

1、 三文鱼片三文鱼片(6张)三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效；2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；...

意大利面的吃法多种，焗烤也是一种，比如意大利千层面就是的。咱今天不吃麻烦的千层面，来一个简单快捷的。三文鱼切小块1分钟煎好，意面煮熟，然后全部放入烤箱焗5分钟就可享用。制作简单，但是味道和营养可是100%的呀。材料：三文鱼200克、意大利面160克、牛奶150毫升、芝士80克、青椒1个、胡萝卜2个、小葱1根、洋葱40克、大蒜2瓣...

西柚是医学界公认最具食疗功效的水果。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质。女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原则。减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲，使爱美女性获得优美曲线，因此“葡萄柚减肥法”非常流行。 三文鱼的营养价值很高而且还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73 中医理论认为，其肉有补虚劳、...

炒饭炒饭，顾名思义就是饭一定是主角，在不能忽略米饭质量的同时。 配料也是很重要的，可以把冰箱里能吃的食物按自己口味搭配色彩营养都面面俱到的炒饭，就是一锅好炒饭了。 上一款色彩漂亮，营养丰富的三文鱼炒饭，一起分享~...

简单的 看 摸 闻，就能鉴别鱼的新鲜，实用哦！...

对于肉食爱好者要减肥来说，管住自己的嘴真是一件很痛苦的事情，像猪肉类的摄入量一定要控制住，但是鱼类和牛肉是可以的。其实减肥并不是完完全全的不能食肉，为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢？当然选...

适合家里的宝宝，配料丰富，口感鲜甜，营养均衡...

海鲜刺身是将新鲜的鱼、贝、虾等作为原料，仅仅依照适当的刀法加工，享用时蘸食酱油与芥末来吃的一种生食料理。刺身的关键就在于突出食材的新鲜，此外还要凸显蘸料的点睛之笔，既不能掩盖了海鲜本身的鲜，又可以为鲜物提味。 这次用的鱼生酱油，口味比较清淡、香甜。与适量青芥辣调匀后蘸食各种鱼生，可以保留原汁原味，跟日本的酱油口感差不多，这道菜有点小资的感觉。 关于营养方面，鱼、贝、虾都是常见的具有丰富营养价值的食材，经常摄入这一类食物能够帮助补充大脑能量，提高记忆力等。...

儿子要吃寿司，所以特意买了原料：超市买的专门作寿司的海苔、新鲜的三文鱼、黄瓜、胡萝卜、儿子还特意买了辣根，唯一忘了买三文鱼醋，但用白醋和白糖替代，成果还不错。吃起来很鲜香，喜欢辣的还可以蘸一点辣根。...

三文鱼营养很丰富，有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。享有“水中珍品”的美誉。用培根（Bacon）卷起三文鱼煎熟，有着熏香的味道，口感外脆肉软，入味可口，做法也简单，现将步骤分享给朋友们，希望你们喜欢。...

三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，还具有很高的营养价值。三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸，是老少皆宜的优质食品。 牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成许多国家都视为果中珍品。在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉。在台湾，牛油果被人亲切地称为“幸...