番茄既是水果又是蔬菜 ，生吃可补充维生素C，熟着吃就可以得到番茄红素，很多时候会将番茄和鸡蛋一起炒， 但这次换了鲜虾一起炒， 味道更加鲜美。 虾仁去壳后用牙签从虾背二、三节处挑出虾线， 放入盐等调味料腌制一下，这样炒起来更新嫩。 番茄炒虾仁，食材很简单，它们搭配在一起既好看又好吃，加入虾仁又增加了蛋白质，一道营养健康且清淡酸甜，口感超赞，赶紧试试吧 。...

因为小米粥养生又营养，所以它就成了我们家的常客。因为是晚上煮的，图片照不清楚请见谅。也请大家多多提出建议。...

茭白是我国特有的水生蔬菜，其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒；具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。其以丰富的营养价值而被誉为“水中参”。 DY送来我家一些茭白，今天做了蟹味菇炒茭白。...

【食材与调料】【主料】起司 【辅料】竹笋，沙拉酱【制作步骤】 1.将竹笋清洗后,外壳不剥离.放入大同电锅蒸煮,内锅半杯水,外锅一杯水.跳起后再加半杯再按一次. 2.取出后从中对切,挖空内笋后切成小块,拌上沙拉酱后再摆回,上放切碎起司或起司片,送入烤箱锔烤即成.【起司春笋宝...

家中包完馄饨还剩些馅料，看到其他豆亲做的饺子馋了，就在原先的荠菜猪肉馅中加了土鸡蛋、香菇、黑木耳，真的非常的鲜香美味。荠菜含有丰富的维生素C，大量的粗纤维，丰富的胡萝卜素,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。香菇素有“山珍”之称，香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能，有延缓衰老，防癌抗癌之功效。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用， 是肠道的"清道夫“。...

以前我们这里春笋少见的，现在逐渐多了起来。因此，每当春笋上市的时候，就多吃几次。鲜嫩的春笋很百搭，与胡萝卜组合在一起，简单的素炒，也非常不错。...

最近很是迷恋各种东南亚风味酱料，一来味道极佳，二来省时快捷，放工后回到家不一会儿就有的吃啦(*^__^*) 嘻嘻……...

以前过年的时候，经常吃黄瓜炒鸡蛋，如今黄瓜一般凉拌或者生吃。...

虽然就两个人吃饭，我做了两种饼，老公说我真是不拍费事。其实他不懂，做自己喜欢的事是一种享受，比如现在我就喜欢做饭啦~~...

土豆怎么做怎么好吃，你觉得呢...

每天都在想给孩子吃什么，这顿吃完想下顿，今天逛菜市场，看到鲶鱼就买了一条，以前没做过，拿到手里都还没想好怎么吃，又闻到豆腐的香味，刚做出来的，于是又买了豆腐，上网一查还真有这两样菜的菜谱，就自己想着做了，挺香，有点太香了，忘了买香菜，做好放点香菜应该会更好吃...

排骨先焯水，再炸再煨，排骨外酥里嫩，满满的肉骨头味道。...

这道健康凉拌菜全家都爱，几个窍门教给你，保证不输酒店大厨！我们每天都要吃蔬菜，特别是绿色蔬菜。而绿色蔬菜里营养价值比较高的就属菠菜了。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒瘦身。菠菜中含丰富的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含丰富的铁质，对人体有补血和养血的作用。但是，食用菠菜要注意提前焯水，因为...

这是我新学的菜，他的特点是玉米的，香甜青豆清香，和彩椒的香味，肉的香味，锅巴的酥脆…...

偶一次听朋友说扁豆焖饭好吃，一直没有时间尝试，昨天正好有扁豆肉丝，就做一道扁豆肉丝焖饭，米和扁豆肉丝，相得益彰，真的很入味，下面看看步骤吧。...

溜肥肠...

鸡爪味甘，性平；营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。。。...

土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。...

芋头不容易入味，而腊肉的渗透力比较强；这款芋头煲不仅有肉香还有腊味，总之是蛮入味的一道菜了。...

茄子茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。那么茄子的营养价值有哪些？茄子的营养价值吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克...