扁豆的营养很丰富，味道鲜美.但是必须不停的翻炒，熟透了维生素才能被人体很好的吸收。是一道不错的清淡小炒。...

紫云英是纯绿色的食材，它不仅有一种特别的鲜味，还能健脾益气，解毒止痛。...

今天小诚回到家发现冰箱已经没存货了，剩下一捆油菜，就来个简单的清炒油菜，结果吃起来还是蛮不错的呢。...

蒜茸芥兰是一道很不错的菜，此菜清香鲜嫩，嚼起来脆脆的。芥兰中胡萝卜素、维生素C含量很高；芥兰中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。从中医的角度来讲，芥兰味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的作用。...

这个时候的毛芋艿很好吃，当然价格也很贵，5块多一斤芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心、因此是人们喜爱的根茎类食品。在广东等地方，中秋节吃芋头是源远流长的一项习俗。...

我的胃一直很不好，一生说要多吃包菜，长期食用，能把胃养好哦！所以我炒的很清淡，没有放肉和辣椒，就是为了养胃哦！...

偶家姐姐还有2天就要参加思法考试了，昨天告诉哦想吃小南瓜炒肉肉。哪知道偶在炒菜菜的时候竟然忘记放肉肉。菜上桌后，偶姐用筷子找遍盘子，最后满脸郁闷——怎么没有肉丝。为了让考生的营养得到平衡，无奈之中放下筷子只好去炒肉丝，在将这盘南瓜混进去。万幸，味道总算还过得去。但加了肉丝的片片就不发了。希望偶姐姐考试顺利！...

土豆是常菜，吃不伤也吃不厌，也是比较下饭的菜...

今天去菜市场看到土豆，就买了2个回来。好久都没吃了。晚上和老公吃稀饭配着吃真的好下饭哦!...

据说在用肉票的时期，这菜在饭店里很热销。现在在食堂也很难找到了，成了熊猫级的菜品了。特此发上供大家欣赏。选后腿最好的一块肉切片。没有肥的是纯精肉。腌一下。挂糊，滑熟。香嫩可口。...

藕是宝宝的最爱，刚刚长了几颗牙齿的她特别的喜爱藕，所以这以后，家里的藕就是切成这种小丁状，方便她吃~所以味道也放的很清淡的。...

清炒虾仁是一道咸鲜香口味的菜，饭菜酒菜都可。虾仁可以制作各样的菜，不论是搭配菜还是单独做，也都能在不经意间成为整道菜的亮色，在众多海鲜中，很多人都偏爱虾也是因此而来。...

抱子芥，也叫儿菜又叫"超生菜、背儿菜、抱儿菜、娃娃菜、母子菜、观音菜"，芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫"儿菜"的来由。儿菜营养丰富，品质细嫩，味道鲜美，吃法多样，炒、烩、炸、涮、凉拌、作汤、腌泡均可，是宴宾席上的美味佳肴。清炒抱子芥，口感脆嫩，味道好。操作简单，零厨艺者都可以完成。...

喜欢吃生菜，我爱...

海带其实就是海里生长的植物，海带有着非常高的营养价值，海带不但有食用的价值，还有可以起到药用的功效，海带能够降低我们的血脂和血压，海带还能提高我们的免疫能力。...

这道菜很适合夏天吃，清清淡淡吃着很舒服。...

这彩椒是十一从大庆的姐姐家带回来，是姐家小菜园自产的，纯绿色食材，放了一个多月还如此的完好，彩椒肉厚，味甜，吃起来爽脆，配上土豆片，色彩鲜艳，很清淡，很增加食欲，非常好吃。...

现在不知道吃什么菜好了，想起来上次老公说西葫芦醋溜着吃味道很不错，所以买了个西葫芦来清炒着吃，吃起来非常的清口。...

楼上的邻居拿了一大袋的蕨菜给我们，上次婆婆清炒，我老觉得她放太多姜了，我不是那么喜欢吃姜炒，所以叫公公买菜的时候，带回一头酸菜。酸菜叶我们拿去炒蕨菜了，剩下的酸菜茎，用来清炒，放点糖，酸酸甜甜很爽口，很下饭的。...

每年都有各种菜头上市，价格便宜，炒着吃很清脆，做酸菜也不错...