小时候，都是饭来张口，衣来伸手。一切都是妈妈在操劳。幸福在我从来不用做饭炒菜。都是幸福的享受妈妈做的饭菜。现在做为人母了，才体会到做母亲的辛苦。趁着母亲节好豆有这么个好的活动，让我有会好好做做菜，孝敬孝敬辛苦的妈妈。以下是其菜之一 百合芡实煲。功效：营养补身，润肺清喉。...

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有...

家里没人爱吃苹果，一般买苹果回来最后都会变成熬汤的食物。搭配当季的甘蔗，还有瘦肉、莲子、淮山，很适合现在这个干燥的季节喝，清肺热，下火是再好不过的了。...

之前有一个菜谱是研磨绿茶粉的、我很喜欢吃绿茶口味的小糕点、不得不承认、绿茶做出来的点心泛黄绿色、不如抹茶做出来的点心好看、但是如果是自家吃的话还是不错的选择、...

“莲子龟苓膏”是《舌尖2》第四集“家常”中出现的一道甜品。龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。其性温和，不凉不燥，老少皆宜， 具有清热去湿， 旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。...

【食材与调料】【主料】猪肚1个，干贝适量，莲子适量，姜适量，枸杞适量 【辅料】盐适量 【制作步骤】 1.猪肚用白酒，地瓜粉洗净，焯水后再次洗净备用 2.切成条状 3.莲子洗净，不用泡哦 4.煲内注满清水，倒入猪肚 5.加几片姜片，大火烧开，小火炖一小时 6.煮到猪肚快软的时候...

红豆寄相思，自古今来流传了许多佳话，唐朝著名的诗人王维的《相思》“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思”。这首五言绝句，借物抒情，使红豆成为最负盛名的相思豆。莲子含有大量淀粉，生物碱和丰富的钙，磷，鉄等矿物质，有镇静，强心，抗衰老的功效，所以就叫它相思莲子糊了。...

心情故事 这次真的是五谷豆浆了，有黄豆黑豆薏米莲子大红枣，正好五类，也是特别的有营养呢，这些不管是哪种都是有营养 的食物，早上喝上一杯浓浓的豆浆，一天好心情！...

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、红润有光泽。 银耳性质平和，味甘、淡，具有润肺生津、滋阴养胃。有润肺止咳的功效。此外，银耳中还含有海藻糖.多缩戊糖、甘露糖醇等糖类，营养价值很高。 以上两者结合在一起，是这个秋季首先的滋润食品之一哦！...

家里五谷杂粮很多，买了好多都放进冰箱，总是忘记给孩子做豆浆喝，他们很喜欢甜品，也包括豆浆，哈哈，今天终于记得给他们煮豆浆喝了，自己做的豆浆不但卫生，更有营养...

甜甜哒很好吃。...

现在天冷，天气较为干燥，吃这个甜粥比较滋润。...

红豆和薏米都属于杂粮，现在人们的生活条件都提高了，如果不是有意的去吃杂粮，这些杂粮离大家的生活比较远了，殊不知杂粮对身体的好处是很多的，像红豆就是利水的好东西，而薏米有很强的祛湿作用，对我们的身体健康有很大的帮助。...

美容养颜的一道糖水，很适合女性喝...

“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、红豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。 买的罐装八宝粥含有添加剂，防腐剂。为了吃到放心天然的八宝粥，我们可以自己制作。在寒冷的冬天，来一碗热乎乎的八宝粥，既补充了营养，又能营尝美味，还可美容养颜，爱美的女性一定要多吃!...

银耳莲子雪梨粥，女人喝有美容，止咳，化痰，养颜的效果哦！男人喝可以补肾，...

【食材与调料】【主料】银耳一个，红枣10个，莲子15颗 【辅料】冰糖适量，白砂糖适量 【制作步骤】 1.银耳用冷水泡发，去根掰成小朵。 2.莲子去芯，和银耳，红枣放入高压锅加水煲30分钟。 3.加入冰糖，白砂糖。【红枣莲子银耳羹做法小贴士】...

银耳莲子是滋阴养颜佳品...

雪蛤（蛤油是潮汕叫法）与熊掌、猴头、飞龙并称长白山四大山珍。它在我国有上千年的服用历史，并且在明、清时被列为宫廷贡品，在医学上素有 “软黄金”、“动物人参”之美誉。蛙油具有强身健体，含有适宜女性的多种荷尔蒙。能养阴补虚、益肾强精和改善血液循环，滋补加调养，能够延缓衰老，使女性时刻散发青春气息！蛙油属于甘平药力又够强大，因此极宜适合长期的服用。且男女老少皆宜。【蛤油莲子梨子糖水】功效：清痰止咳，不燥不火，养颜补肺，补肾益精。除了女士可用作平时的普遍性保养，男士也适合饮用。...

莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。...