夏天最爱的饮品啦，重要的是简单快捷~加上提子干，增加口感和营养~...

前几天发了点海带，做完苦瓜拌海带后，还剩一块，于是放点芹菜炒了炒，芹菜清脆、海带鲜香，是一道简单易做的家常菜！...

中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。最近天气炎热，每天都要吃西瓜，吃完西瓜，西瓜皮舍不得扔，就拿来做菜了。今天放点蚝油炒了炒，鲜香可口、味道鲜美的家常小菜儿。...

薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，薄荷既可作为调味剂，又可作香料。墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，它滋味鲜美加上清凉爽口的薄荷，是一道夏季消暑的好凉菜。...

很简单的一款夏日饮品，操作方便快捷，适合每日饮用。做法很容易，每个人都可以做的。炎热的夏天可以给自己来一杯哦。...

绿豆面营养丰富，含有多重维生素矿物质，同时绿豆面中的多糖成分能起到降血脂的功效。绿豆面中的有效成分能起到抗过敏的作用，而且对荨麻疹等病症也能有很好的治愈效果。绿豆面是一种清热解毒的食物，对某些病菌有抑制作用，夏天可以多食用绿豆面，清凉解暑促进吸收。 适当吃一些粗粮健康营养平衡。...

看着好像没什么技术含量，真要做出软糯香甜、色泽诱人的糯米藕来，真当好好较费了一番功夫滴，这道菜是家常菜哦，大多数人都很喜欢的啦，很容易做哦~！喜欢吃的朋友们不要错过哦，快来瞧瞧吧！...

今天带的午餐，早上起来切切拌拌就OK了！又带早自己做的黄瓜咸菜，中午带上食堂买个烧狮子头一顿饭就凑和了！...

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素...

夏天就是喝绿豆汤的最佳时期。高压锅一煮，然后冰箱一冰，快速就能喝上冰绿豆。夏天要的凉爽瞬间也便如此了吧...

哈哈..被名字唬住了吧？这是个搞笑版的，其实就是西红柿拌白糖。早餐应该有菜有肉有水果。平时做不到，今天起早了。有时间就做一个吧。...

我不算是一个挑食的人，但却偏偏不大喜欢丝瓜的味道，尤其是这种在广东叫做水瓜，而这里大家都它丝瓜的东西，总感觉有股我不喜欢的味道。但是，丝瓜假如用大蒜蒸着吃我还是接受的，至少炒或滚汤还是有点敬而远之。 在我居住的区，是看不到丝瓜的影子，今天趁LG有空让他陪我去了趟越南阜，那是亚洲人居多的区域，所以在这里是可以找到丝瓜的。那卖菜的店员是个越南人，她告诉我用丝瓜与鸡蛋煮汤很好喝。 回家后我就盘算着如何煮这丝瓜，我是不喜欢丝瓜那股味，怎么办？想了想决定用大量的大蒜来掩盖它的味道，虽然不是蒸，但炒的时候加入...

每年家里都要买好些青菜来泡。现在的说法很多，有说酸菜吃了不好的，也有说没害的，不管怎么说，我家还是年年做，时常吃。特别是感冒的时候，老酸菜和泡海椒熬汤下面条，辣辣的吃完盖上棉被，一发汗就好了！夏天天热没胃口，喝碗酸汤解暑，挺舒服的！酸菜能做很多菜，我家最喜欢的就属酸菜肉片汤、酸萝卜老鸭汤、酸菜鱼、酸菜粉丝这几样了。今天上酸菜肉片汤咯！！！...

黑凉粉是广西常见的饮品，有清热消暑的功效。食用时可以根据自己的口味加入各种水果粒、果汁、牛奶或碎花生仁、芝麻等干果粒。这一次尝试下酸奶口味的...

忙了一天，一到点提着东西就回家！在车上老公来一电话说给宝宝买了条黄刺鱼，叫我带点豆腐回家，谁知道回家还有没有了。干脆就去超市买点豆腐吧！看着那么些豆制品，顺手就来了张千张，回去做个凉菜，大热天的菜太热吃起来像蒸包子似得！加之，老公说我最近的凉菜做的越来越有味道了，咱就在表现一次吧！...

丝瓜具有凉血解毒、除热利肠之效，对于女性来说，丝瓜还含有防止皮肤老化的维 生素B1和增白皮肤的维生素c，多吃能护肤除斑，使皮肤洁白细嫩。洋葱能抵御流感病毒，有较强的杀菌作用也能促进消化可用于治疗消化不良、食欲不振等。丝瓜炒洋葱是一道不错清淡爽口的菜肴哦。...

炎炎夏日，我总是爱在水果中加些谷物类的食材，以保证谷物的摄入量。以免因爱吃水果造成的谷物类的摄入大量减少。今天就用小麦胚芽来拌水果，水果也多用两样，再配上麦胚，这样家人每人吃一碗，量也不会多，而摄入的食材品种也够多。从而即保证每天食材摄入的种类，又享了口福。...

苦瓜排骨汤，其实最好把材料放入小盅中通过蒸的方式来做，这样肉质软嫩，苦瓜新鲜，汤很清。不过这次要做很多，没法用小盅作≥﹏≤等下次做的细致一点吧~中国中医学认为苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃具有清闲解渴、降血压、血脂，祛斑、养颜美容、减肥瘦身、改善睡眠、痈肿痢疾、增强免疫功能，促进新陈代谢等功效，被人们誉为“植物胰岛素”。...

冰箱里还有半袋干米粉，今天早餐就给儿子做了米粉鸡蛋，放了一点小黄瓜，味道清香，儿子特别爱吃。...

减肥，少不了凉拌菜，少油、清淡健康。...