春节假期已过，每逢佳节胖三斤，您是否也中招啦？油腻难免会产生积滞，节后的饮食调节十分重要。小布推荐一道鲜美的食疗汤水——白萝卜鲫鱼汤，具有很不错的消脂化痰，润肺止咳，消积化滞的功效，特别适合春季以及节后的调养。鲫鱼，是春季食补的佳品。鲫鱼营养丰富，富含优质蛋白质及多种维生素及微量元素，脂肪含量少，且为不饱和脂肪酸。中医上有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒的功效。常食鲫鱼，有助于降血压、血脂以及胆固醇，适合三高及肥胖者。产妇食用，除了滋补外，还有较好的催乳效果。白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉...

鲫鱼不仅味道鲜美，且有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。赤小豆补脾利湿之功效，补脾利水消肿...

一次买的鲫鱼太多了，我就都处理干净，把鲫鱼装在冷冻保鲜盒里在装满水冷冻起来。吃的时候取出解冻就可以了，味道还是很新鲜的。鲫鱼的营养价值很高，“鱼是人脑的粮食”，常吃鱼能够健脑、明目。鲫鱼性平、味甘，有健脾、利水、解毒、消肿、清热之功效。鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含大量维生素A和廿碳五稀酸，可起健脑益智作用。白萝卜除了助消化外，还有消炎作用，而其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠机能。两种食材在一起搭配会起到很好的医疗保健作用。白萝卜要想更好地发挥其助消化、抗癌的食疗功效，加热时间不要过长。鲫...

鲫鱼补钙，儿童营养炖品...

1首先把鱼洗净，在鱼身上划几刀.再在鱼身摸盐2倒入植物油煎至鱼金黄，放入姜片。转放入砂锅倒入冷开水大火烧开，转至小火炖5分钟后倒入西红柿加入米酒大火烧开，转入小火炖20分钟。3最后放入盐和葱花即可！...

胡椒鲫鱼汤是中医师推介的春季祛湿汤水，为图方便，我加入了明目的枸杞叶和滋补的鹌鹑蛋一起煮，一口锅成就一肉一菜一汤...

鱼腥草的食用和药用价值都非常高，坐月子都可以吃的好菜，但生的我真的吃不了，也实在是不习惯啊！所以如果喉咙不舒服，有一点炎症什么的，会买鱼腥草来做汤，哈哈，这样很鲜甜，也比较容易接受啊！...

鲫鱼、豆腐、黑木耳、蘑菇、枸杞、红枣都是些比较营养、养生的东西，加上牛奶，算是假期给自己的小小奖励...

这才是源于焖带鱼来的，但还是有点失败，就是加水太多了，但家人都很理解我，都吃光了。而且刺都软了。我女儿随吃虽说。妈妈没刺。还是很开心的。...

如果你喜欢吃鱼，而又害怕“鱼刺”，【酥鲫鱼】定会为你解除“烦恼”！ 1、做“酥菜”的原料：一般多数都选则“鸡、鸭、鱼、肉”，这其中又以选则“整鸡、整鸭、整鱼”为多。 2、“酥菜”的特点：骨酥肉烂、口味醇香。 3、“酥菜”的制法：可分为“软酥”、“硬酥”、“香酥”三种。 4、本文介绍的【酥鲫鱼】属于“硬酥”制法。...

今天去市场看到鲫鱼很鲜，又便宜才5元一斤，就买了些回来打汤喝，汤非常鲜美。...

奶白色的汤汁总是能让你的胃口大增，秋冬季节喝上一碗奶白色的鲫鱼汤美味又滋补。这几天嘴唇又开始泛起了硬硬的皮，除了涂抹一些润唇膏之外，也要多喝开水。每天一碗营养丰富的汤是必不可少的哦。家里最常见的有萝卜鲫鱼汤、三鲜汤、猪蹄汤、山药排骨汤，都是很好和而且也滋润的汤品，今天要推荐的是一道山药胡萝卜鲫鱼汤，我自己很喜欢这碗汤，因为我是一个很爱吃鲫鱼的人，只要是鲫鱼做的美食我都喜欢，而且这个山药入汤以后粉粉糯糯的，不仅好吃，而且营养丰富呢。...

清蒸鲫鱼，最大限度的保留了鱼的营养价值，而且原汁原味的十分鲜美呢！鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。...

咱这边因为不靠海，平时接触比较多的就是淡水鱼了，这个鲫鱼就是其中之一，每隔上那么几天，就会买一尾回来煮，或是清蒸或是煲汤的，因为鲫鱼肉质比较清甜，哪怕刺比较多，是很受欢迎的哦。...

鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，而且营养素全面，含糖分多，脂肪少，所含的优质蛋白质，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。鲫鱼子还能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。...

鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。...

清蒸鱼的做法以蒸菜为主，口味咸鲜，主料为各类鱼，属家常菜。清蒸鱼鱼形完整，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇。这次我烧的是鲫鱼，鱼肉鲜美，很新鲜。...

鲫鱼肉肥籽多，味道尤其鲜美，民间有“冬鲫夏鲇”之说，所以，冬季是吃鲫鱼的好季节。...

家常菜...

鲫鱼豆腐汤营养美味，炖出来的汤呈奶白色，看着就有食欲啊...