柚子皮凉拌吃，可以去火。...

凉拌，爽口，做起来也方便，茄子选的是长条的茄子，整体比较细长。...

鸡蛋干只是改变形状的鸡蛋，是以鸡蛋为原料的新食品，将鸡蛋全蛋经打散、蒸熟、卤制、烘烤等工序加工而成。其口感和价值远高于传统豆腐干，同时也没有传统豆腐干的原料——大豆，细细品尝会有纯正蛋白味且口感鲜嫩。鸡蛋干营养丰富，含有丰富的优质蛋白质。因鸡蛋干只是改变了形状的鸡蛋，故与鸡蛋功效相同，具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等效果。独立真空小包装干净卫生且轻便易携带，可以作为休闲零食、凉拌、炒菜等。打开包装有一股浓浓的熏蛋味扑面而来，尝一下，口感非常鲜嫩。...

海带别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等...

这是一道凉拌菜。发现香干特别适合凉拌，保持了它的原味。...

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。 青萝卜还具有药用价值，有消积、祛谈、利尿、止泻...

现代生活，黄瓜已经成为一种新型的时尚的健康食品 。生吃黄瓜可以美容养颜，也可以用作减肥的食材。也许你还不知道，黄瓜浑身都是宝，黄瓜汁能降火气，排毒养颜，黄瓜沫用来敷在脸上能祛痘，作为无公害蔬菜，无公害黄瓜皮儿也不用去掉也可食用。...

对于木耳和银耳大家都特别熟悉了，无论是营养还是功效都是首屈一指的，在家庭中除了炒，煮汤，还可以凉拌的，今天这款是炝拌。喜欢的看看吧：...

爽口 川香...

天气热,吃点拌的凉面,味口就特别好~...

这道健康凉拌菜全家都爱，几个窍门教给你，保证不输酒店大厨！我们每天都要吃蔬菜，特别是绿色蔬菜。而绿色蔬菜里营养价值比较高的就属菠菜了。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒瘦身。菠菜中含丰富的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含丰富的铁质，对人体有补血和养血的作用。但是，食用菠菜要注意提前焯水，因为...

皮蛋豆腐中的豆腐一般是指内酯豆腐，但这边超市没有，所以就用普通豆腐代替了，虽然没那么细腻，但味道还是不错的。夏天拌个凉菜吃省时又开胃...

三文鱼试过一次后再也不想尝试，那种口感，到现在我也不能理解别人怎么喜欢吃的呀。。各有所爱哟。不过三文鱼没脂肪，吃吃还不错的...

吃多了大鱼大肉，偶尔来些凉菜，爽口又开怀。...

前几次聚会的时候用了同样的凉拌汁做了麻酱豆角，这次试试油麦菜。天气越来越冷了，多吃一些绿叶蔬菜，补充身体所需维生素。简单好味道，几个步骤，就可以令人食欲大开哦~...

所谓七绝就是：紫甘蓝 圆生菜 芽儿菜 苦菊 黄瓜 西红柿 山杏仁！ 各种专家都说 人一天要吃五样儿蔬菜 才能补充足够的纤维呀 蛋白质呀 blbl的， 我这一个大拌菜就七样儿！ 中午吃 晚上吃！ 还只是个配菜哦~ 大家一起健康营养起来吧！...

今天又去逛那家新开的超市了，看见卖花生米的正在搞特价，很便宜就买了一些回来。之前看到网友做的酒鬼花生感觉很不错，一直想试试做做，于是就动手做了。这扒花生皮的活还真是磨人啊，一定要有耐性才行，就这些我足足弄了一个小时呢。这酒鬼花生做法简单就是时间费时间，不过得到家人的称赞也是值得了。...

凉拌菜---白菜拌海蜇...

莴苣是这个周末的主打蔬菜之一。早上凉拌一个先。做起来也真的超级简单，可以说没有任何技术难度，但是清新爽口。...

一道简单的家常凉菜~~~~~~香糟毛豆茭白，爽口美味。。。...