银耳莲子红枣羹,银耳莲子红枣羹的做法 - 阳康菜谱网银耳莲子红枣羹做法大全

【食材与调料】

【主料】银耳1朵，莲子若干，红枣7颗

【辅料】冰糖适量

【制作步骤】

	1.提前一晚泡发银耳和莲子
2.第二早洗赶紧红枣莲子备用
3.银耳去黄色的根
4.一起加入电高压锅压二十分钟

【银耳莲子红枣羹做法小贴士】

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百合莲子大枣粥

这款粥看着挺简单，但是有非常多的食疗作用，可以补肾，益气，健脾，安神，调气舒郁，温肺止咳，养胃，生津，抗肿瘤.有效的预防和治疗高血压. 适合食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥，孕期心神不宁等人食用。

影子

2025-07-07 02:16:01

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。

花丽

2025-06-08 04:16:01

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