相信很多人都喜欢喝粥，我也不例外。以前煮粥最多是白粥，红豆粥，绿豆粥，或者加入红薯，南瓜煮粥，口味多以原味为主，最多是加些糖来调味，又或者配些小咸菜吃，但是从来没煮过咸粥喝，总感觉那种味道不是我喜欢，所以自己以前是没煮过吃的。只记得一次在潮汕粥铺里面吃过回皮蛋瘦肉粥，至此就喜欢上这道粥煲了。想想真是啊！以前自己从没吃过，就把它否定掉，让这么美味的粥没有早一点进入我的家庭中，现在【皮蛋瘦肉粥】是【八宝粥】之外出现在我家餐桌最多的一道粥煲了。...

西红柿炒鸭蛋不错。...

小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜炒面筋是一道很不错的下饭菜。...

带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，并且全身都没有细刺，特别适合家中的小朋友食用哦，美味营养，还等什么呢？赶紧动手试试吧！...

银鱼营养丰富，肉质细腻，洁白鲜嫩，无鳞无肠，是太湖的三白之一。银鱼炒蛋很好吃哦，大家可以试下...

韭菜黄不知道是什么时候流传到这里来的，说起来应该是比韭菜更高级的菜吧！哈哈哈，不过我还是比较偏爱韭菜炒鸡蛋的...

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。韭菜补肾，温中行气；散瘀；解毒。...

不怎么爱吃羊肉，但是爸爸妈妈爱吃，记得在咸阳培训的时候，有次和同学在外面吃饭吃过这个水盆羊肉，觉得还不错，然后就做给爸爸妈妈尝一尝~...

大头鱼营养丰富，制作多姿多彩，宝贝因感冒原因瘦了不少，晚上也没睡好觉，今天就拿它给宝贝熬粥吃。...

阿胶主要的你作用是补气血，对于更年期综合征有很好的效果，五十来岁的妈妈吃非常好。有宫寒的妹妹可以用阿胶调理。例假期间痛经的痛只有自己知道。...

一直非常爱吃平菇，觉得味道很鲜，和很多蔬菜、肉类搭配一起都很提味。还剩一点白菜，正好和平菇一起炒了，很鲜美呢，老爸都爱吃，心里特别高兴。...

小黄鱼就是小黄花，我们这里叫它小黄肚，顾名思义，因为它肚子那里是金黄的。担心花生油炸东西，反复高温不好。为了不占用更多的油，这次我决定采取了煎的做法。效果还是不错的，油炸的比较酥脆，煎出来的肉质细腻。就是煎鱼比较考验耐心，一不小心，筷子就戳掉一块肉肉。慢工出巧活，我比较没定力，下次注意。黄鱼：含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果黄鱼含丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基对各种癌症有防治功效。...

几种常见的蔬菜，营养丰富，一起炒味道不错，试试吧...

这是一碗适合女性生理期喝的滋补粥。1、红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。更是女性生理期的滋补佳品。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。2、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。3、百合亦有美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好...

莴笋的营养丰富口感爽脆，...

佛手瓜具有扩张血管、降压疏肝、理气和中的功效；排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。这两种食材一起煮汤，营养更加丰富全面。...

天气转暖，小龙虾也开始上市，小龙虾是家喻户晓的街边大排档经典小吃。炎炎夏日，冰凉的扎啤，香喷喷的小龙虾，约几个好友畅饮、畅聊，真是大快朵颐。小龙虾体内的蛋白质含量很高，且肉质松软，易消化，具有化瘀解毒、提高免疫力等功效。...

虾米含有丰富的钙质，很适合正在长身体的小朋友食用。用来清蒸，做汤，焖菜都可以，这次试试用来煲粥，也是个不错的选择，放点瘦肉，粥底更粘稠，营养更高，还放了宝宝喜欢吃的大白菜和红萝卜，颜色看起来好吸引，希望宝宝们用餐愉快！...

春天多吃韭菜是非常好的，也是最有营养的时候，加了鸡蛋一起炒出来吃，营养又加了许多，色彩配上也是非常的好看，很喜欢吃，也是家里常做的家常菜。韭菜不能炒的太久，要不炒老了不太好吃，口感也不错。...

虽然我们常说，“青菜萝卜，各有所爱”。但是对于蘑菇，营养学家们却高呼“蘑菇蘑菇，大家都爱”。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量食品蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇...