黑木耳被称为“人体的清道夫”，常吃能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。除了这个还能补血，减肥防癌治便秘，预防心脑血管疾病，减肥等，好处还真多，秋燥多吃点还是不错的。...

自秋天来到后，总觉得喉咙干干的，知道这个时候要多喝汤来消除秋燥。于是不时变换着来煲汤解秋燥，今天特意买了个大头鱼的鱼头，配上些时令蔬菜，煲出来的汤鲜甜极了，大家不防一试。...

秋梨膏润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。川贝:润肺止咳化痰平喘，清热化痰看网上也好多发秋梨膏的，看了后加上自己的想法 做了这个加了川贝的秋梨膏，因为我家宝贝闺女这个季节经常咳嗽，以前都是弄‘川贝冰糖雪梨盅’吃，这次弄了这个也让宝贝试试看，没想到效果奇好，闺女爱喝极了，呵呵...

牛蛙是一种高蛋白质低脂肪、低胆固醇而且味道鲜美的食物。具有滋补和解毒的功效，可以促进人体气血旺盛、精力充沛，有滋阴壮阳、养心安神补气、开胃等功效。适合秋季食用而且非常美味！...

今天买的黄瓜是刚从地里摘下来的，可新鲜了，家里还有2个松花蛋，说句实话我是第一次这样吃的，这样搭配做菜还真的不错，开胃爽口。...

这道菜是我和老公的最爱，老公喜欢这菜是因为这菜适合下酒，我喜欢这菜是因为吃完油腻的东西吃点这个很刮油哦。我儿子也特别喜欢吃这个银针鱼，他说味道很鲜美。...

莲藕生食性寒，食之凉血清热；熟后性温，食之滋阴养胃，人心、脾、胃经。它有止血的功效，常用于辅助治疗各种出血症，如吐血、尿血、便血及子宫出血等症。还可作为孕妇的副食及需要增加体重的人食用。莲藕可清热生津，治发热烦渴、消渴；益气健脾、开胃消食，脾虚食少，病后体弱者宜食。 平常就爱吃藕，今天凉拌藕，觉得很好吃，和大家分享一下...

小油菜就是大白菜的苗，大白菜没长成的时候是绿绿的小小的 很好吃，有一种特殊的白菜味道，配上蒜蓉很清淡又营养...

圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。包菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面：　　1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。　　2、包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。　　3、新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处。　　4、包菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导...

酷夏刚过迎来金秋，然秋老虎也带来了秋燥，容易口干舌燥，嗓子发干，干咳，这个时候应该多吃润肺清热的食物，黄梨川贝汤水好喝又润嗓养肺。黄梨清热生津，润燥化燥，川贝化痰止咳，秋冬常喝能很好的保护嗓子肺腑。...

这几天天气有点反常了，最热的8月我家都没用过电风扇，这几天觉得很闷热把电风扇给用上了，就是这个热是我又想起自己做雪糕了。...

田螺肉质丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”之美誉，含有丰富的蛋白质，维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。入秋后的田累更加肥美，在市场上正好有卖田螺的，就买来解一下馋啦，再配上瓶啤酒，真棒呀。...

这红糖糯米藕已经馋了我好几个世纪了~哈哈~一直没逮到机会做~那日看到超市里有卖藕的，新鲜干净的狠呀~必须的必要实践一下子~...

荠菜的吃法多种多样，可做馅、可做汤类，炒着吃更是鲜美。拿它和蘑菇一起炒着吃，那是鲜上加鲜。今天，我就用蘑菇和荠菜炒在一起，相当的美味！...

想起做腐乳花卷 还是看到好豆上有豆友做过。说是味道很独特，于是 我今天也尝试了一下。真是很香哦，欢迎其他朋友有空也试试吧...

素肉 就是人造蛋白，利用大豆和花生等油料植物榨油有的高蛋白剩余物加工而成。口感不错，今天去赶集，看到了有人造肉，毫不犹豫就买下了，我觉得植物蛋白更符合现代人的营养要求。...

冬瓜消火利水，适合秋季食用。冬瓜夏秋的重要蔬菜品种之一，夏末、秋初果实成熟时采摘。含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等功效。...

腐竹是人们喜爱的一种传统食材，有浓郁的豆香味，还有独特的口感，含有丰富的蛋白质和多种营养成分。有降低血脂、预防动脉硬化、冠心病和高血压等“富贵病”的功效。可以用来煮、炒、凉拌、煲汤等。莴苣又名香莴笋具有特殊的香气，它含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，有利于排毒养颜。莴苣钾含量大，对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。可以用来炒、凉拌、等。菜系：家常菜口味：鲜咸工艺：炒...

广东菜秸家里经常做，跟青菜有点像，又有点像芥蓝。蔬菜么，总是经常要换换口味，但是，必须要吃，补充维生素嘛。...

有机花菜营养健康，口味很好，菜场里买了点，想换一下口味，尝试一下新的做法，那来个茄汁花菜吧。酸酸甜甜，味道很好。...