早餐不仅要有营养还要吃的开心，一般我家就是一碗红豆米糊配上这胡萝卜鸡蛋饼就够啦，现在推荐给大家...

今天第一次做苹果饼，做做这种新吃法。...

“当时只合佳人俏，转眼如梦徒叹老”，当青春渐渐远去，当生活的琐碎萦绕心头，你、女人，这个娇嫩如花的名字，再也抵挡不住时光印迹，幕然回首，青春年少已然消逝。三八女人节，别再忙忙碌碌，操持家务了，也别再斤斤计较了，好好犒劳一下自己吧！抛开烦恼，找回消逝的容颜，享受生活，享受美丽，享受健康。逛逛街，为自己买一些时尚的衣服，千万别忘记买一些适合的化妆品，化妆品可是漂亮女人的资本。健身和美容，是爱美女人必须的，保持好身材才是漂亮的源泉，要不那些漂亮的衣服只有看着的份了！温暖的三月，精彩的节日，让我们一起好好享受自己...

粗粮健康，也有助消化。...

全麦粉加玉米粉营养全面，枣切碎利于枣香在馒头中散发。...

玉米是是一种主食材料，是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中...

平时大多吃米饭或者是馒头，太精细的粮食反而对肠胃不好，粗粮和细粮搭配着来吃才对身体健康有好处，比如，煎饼的时候，加些玉米面进去，上次看到有个豆亲做的玉米饼好漂亮的说，轮到我自己的，煎得乱乎乎的，不管咋样，也是一次尝试，发上来，献丑了，没有经验， 只有教训。...

现在生活水平的提高，大家经常吃的伙食都很细腻，但有很多营养补给不足，是在加工中流失了。亲们建议偶尔，或经常吃些杂粮，对身体是有好处的。比如，玉米也是一种。...

燕麦含有丰富的膳食纤维，粗纤维多，可以促进肠胃蠕动！燕麦片加玉米粉是很好的搭配。是很好的瘦身营养早餐。...

忙碌了一天，晚上回来吃点啥，做个拿手的虾球辣白菜吧，再炒个耗油土豆片，简单一点，可主食还没有着落，正准备做点米饭，突然想起还有个未完成的作业小松饼，开始准备材料烙小松饼喽。时间晚了有点着急，饼都烙糊了，老公说虽然有点糊了，但味道还是不错滴，保证吃得一个人不剩，我知道他是在安抚我急躁的心，还好选了几个不错的来交作业吧，改天有时间再好好的做一次，我会努力的。感谢humil老师带来美味的小松饼，老师辛苦了！...

老公带来一个超大的芒果，我用一部分芒果做了戚风蛋糕，蛋糕体松软湿润，咀嚼中透露着芒果独特的香味。由于我在烤蛋糕时，又在做包子，加上烤箱预热时间不够5分钟吧，做出来的蛋糕，比以前好多了，就是有一点开裂。最好专心做蛋糕，多留意蛋糕的状态变化。...

这道鲜玉米糕因添加了鲜榨的玉米汁，口感清香回甜。...

小时候吃大米和白面这样的细粮多些，因为我们就是有这些，因为父母沿袭了他们的生活习惯。所以我们的口味也被沿袭下来。偶尔吃些玉米面也是玉米糊糊类的。其实，我爱吃玉米饼，就是被那金黄色的外表所吸引，还有那浓浓的玉米香味所迷惑。我可是玉米控，这就是后遗症。 这款《奶香玉米饼》非常受小朋友的欢迎，玉米的清香伴着牛奶的奶香，还有牛奶的浓香，软软的口感，香甜的味道，妈妈做起来也是简单快捷。再配上一碗一般豆浆或者牛奶，喝完真是太舒服了，营养又均衡！做早餐是最好滴，喜欢的一定要试试，保证全家都喜欢。...

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，...

爱吃发面的东西，周六周日做了几次，趁有空整理整理，看着这么可爱的豆包，心里美美的。这次做的种类比较多，有机会就要一种样子做一个，拍出来才好看呢。...

也许是孩童的天性，少爷一直对粗粮没什么兴趣，可是本着健康饮食的初衷，我还是比较倾向于多吃一点粗粮了，所以，总是变着法儿的骗一点粗粮到少爷的肚子里。 这个香香甜甜的菠萝包，一直是少爷喜欢的品种，所以，你没逃过我的毒手，加了很多粗粮进去，哈哈，不过，总算是真的有菠萝的菠萝包哦，可不仅仅是空顶着那么一张菠萝皮，HOHO。...

粗粮好呀，加了大枣在里面蒸的时候可以闻到香香的枣味，突然想做玉米发糕了，所以咱也不能偷懒，立马动手就做了，很好吃，关键是多吃粗粮有益哈。加了大枣在里面更是好吃。...

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。...

玉米，这种廉价的粗粮，在我国和西方曾一度在餐桌上被排除，而目前，在许多欧美国家，却又备受青睐，并已成为一种热门的保健食品。这是因为，近年来，科学家们发现了玉米的新价值，发现它对现代文明病的高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。玉米面南瓜粥，好吃的健康之粥。...

旺仔小馒头，是辰辰最爱的饭后小零嘴，所以今天也尝试着自己做了些，健康营养～...