参加关心咱爸咱妈，特意回家后做了这道菜！！！...

红枣补血，奶粉补钙，燕麦降糖减肥...

这个季节最适合吃南瓜，热腾腾的南瓜卷蘸蒜泥绝对好吃南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用...

家里平时很少吃茄子,一个是不会做,还有就是茄子切开会太吃油了,中喜欢吃油大的菜,今天突然就想吃这道菜,就自己在家试试,结果比以前好那么一点点,还是不如饭店做的好吃。...

苦瓜可以降火，可以减肥，还可以降血糖。妈妈又糖尿病，所以经常会炒苦瓜吃。但是苦瓜实在太苦，干吃也乏味。于是，妈妈就加了梅干菜。这样炒出来会有梅干菜的香味儿，而且就着梅干菜吃不会觉得苦瓜苦啦~...

最近苦瓜特别多，放在冰箱都坏了，而我也很难接受这个苦味，所以也不愿去做。昨天绞了些肉馅。突然想到把肉馅配在苦瓜上，就是这做了。...

青瓜夏天是上市时间，夏天都快过了，自己还没上传过做青瓜的菜谱，今天又买来了青瓜，就做个简单的家常菜。青瓜的降血糖、美容祛斑的功效，因此夏天吃是美女最好的选择之一哟。...

本人大学老师，物理专业，年近五十。五年前检查出了糖尿病，于是就是运动和养生美食结下了不解之缘。现在每周三次长跑，每次20公里，准备参加半马拉松。每次都准备一大壶灵芝水，一方面必须补充水分，另一方面是医生的叮嘱，坚持每天用紫灵芝泡水，竹灵芝对身体很好，可以控制血糖，防治并发症。不管怎么说，这些年来，我的生活发生了很大的变化，身体也很健康了，认识了很多的驴友，也认识了很多的病友。每天生活都很充实。一下给大家介绍一下方法：...

外婆菜是湖南湘西地区一道家常菜，是难得一见的时尚湘菜，口感极好，嚼之有劲，品之逾香，具有开胃下饭，降血脂、软化血管、滋养容颜的功效。外婆菜的种类很多，萝卜干、豆角、萝卜叶、青菜叶、等等……包括野菜之类，风干或者晒干后，剁碎入坛子腌制，这种方法制作方法基本家家户户都会。今天我就给大家分享一下外婆菜中的萝卜干的炒法。让你感受一下咸、香、酸、辣、脆各种滋味在香味的混合中美妙无比。...

香甜可口，原汁原味的南瓜...

10-20分钟...

早上和妈妈一起去买的菜，看到菜场有余干辣椒，余干辣椒算是我们上饶余干县的饮食特产吧，之前余干的同事带回来过，很辣，但是江西人嘛，就是喜欢吃辣的，所以决定做个 煎椒...

抓果，也有叫抓吉的，是一种传统面食，它和喜饼同样都是由面粉、糖、鸡蛋、花生油为原料制作的发面食品，只不过喜饼为圆形，而抓果为菱形。抓果具体还分为烙制和油炸两种，各地风俗不一。也有做成指甲盖大小的方形或菱形面块，和喜饼装在一起，分发给前来贺喜的亲朋好友，那种也叫抓果豆儿。老妈每天清晨的五点左右都会去离家不远的公园遛弯，因为她患有糖尿病，所以我经常都会提醒她出门前要吃点东西，喝点热水，我也会经常给她做一些木糖醇的点心或者蛋糕之类的，给她当零食。今天这份抓果就是用带麦麸的全麦粉来制作的，加了少量的木糖醇，基本吃...

燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。两样搭配，早上盛上暖暖的一碗给爸爸妈妈，暖心又暖胃。...

芹菜叶开水焯后，切碎，玉米面用焯芹菜叶的水（烧开的）烫下，增加玉米面粘性，搅拌成面穗，再加入豆面，芹菜叶，少放点糯米面（口感），盐，酵母加少量温水化开放面里，和成面团，温暖处发酵，发好后揪剂子做窝头上锅蒸20-25分钟就ok啦...

嘿嘿。。夏天到了吃南瓜的时候了，据说吃南瓜可以减肥，所以我就毅然决然地买了一个。觉得光炒南瓜片有点单调了，所以就在好豆上搜了关于南瓜的菜谱。后来就选定了这一个决定回家试一试，哈哈 结果好漂亮啊。好多种颜色，光看着就让人心情大好呢。...

因为男友妈妈送来了很多黄瓜，而且是自己种的，所以很赞。所以今天做粉丝煲也抽时间做了咯凉拌黄瓜丁呢。嘻嘻而且自己种的味道比外面买的黄瓜好吃多了，甜、水分也超足。赞一个。哈哈所以特别感谢常妈妈。哈哈。...

增强抵抗力胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。4.利膈宽肠植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。...

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对降低血糖有特殊的效果。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳搭配南瓜可预防多种糖尿病并发症...

土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。（减肥嘿嘿）...