芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲，芹菜也是我很爱吃的菜...

人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。所以秋天可多用白萝卜烹饪食用，对身体有好的益处。秋季就是喝白萝卜汤的好时节。白萝卜富含钙质和维生素C，所含热量少，纤维素却很多。如果用它来煲汤可以消炎解毒、养血活肤，想让您的皮肤更好，那就多喝白萝卜汤吧。...

这是一道很开胃下饭的家常菜，稍带点香辣味，爽滑的红薯粉丝、软绵的茄子特别美味。...

这道菜鹌鹑蛋我没用油炸，煮完直接挂汁，吃着也可以。...

慢慢剥壳，慢慢咀嚼，细细品味！...

豆腐鱼，学名似乎是叫做龙头鱼，全身软乎乎的，骨头透明而且也是软软的，我们这边却很奇怪地给它起了个“硬鱼”的俗名。这种通常拿来做汤，一条鱼切成两块，加咸菜煮汤非常美味，做成粉丝豆腐鱼也很不错，当然更是不错的火锅料。据说这种鱼含有蛋白质，能消除水肿。提高免疫力，以及调低血压 ，缓冲贫血的食疗作用。所以很适合生长发育期的儿童，和有消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，水肿等症状的人群。...

“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”在小学时，就有老师这样在俺的面前，诉说着祖国的地大物博。嘿嘿，茫茫大草原，都遍布牛羊，该多好啊！如果某一天，有一次，能在客人面前，展示你的做牛肉菜的厨艺，这个菜，是最合适不过了。一碟菜，大碗酒，“男儿血，英雄色。为我一呼，江海回荡。山寂寂，水殇殇。纵横奔突显锋芒。”这是何等的豪气？饮酒谈笑之间，青梅煮酒论英雄，强虏灰飞烟灭！这个菜，是西菜中做，真的是大块肉，大碗酒的，牛仔骨，多是西餐食材，现在也能进入寻常百姓家啦，平常的做法，多用美极、黑椒腌制再堂煎，某天，吃了到了用蔬...

肥肠是老公爱吃的！我是不会吃也不会做这个的，那味道闻着就受不了，老公说吃的就是那个味！正炒一半呢，家里煤气用完了，用电饼铛接力，做出来他说吃起来有点酥脆的感觉，很喜欢。他一个人吃完了！说明味道不错哦！...

地瓜粉丝也是朋友送的，说是自家做的，很Q好吃。...

金针菇炒蛋，我将肉丝放在蛋液里面一块煎制，用鸡蛋替代了淀粉感觉还行。一个菜安排了3个品种，为了搭配营养膳食也算是煞费苦心了哈\(^o^)/~...

上班族的快手菜，圆白菜炒饼，买好现成的烙饼切成饼丝，加入新鲜的圆白菜，烹入食醋，特简单。...

荠菜不仅味道清香，而且它有很高的药用价值，民间常用荠菜羹治疗高血压，肠胃炎，肾炎，痢疾等症。...

木耳是我家常备的干菜，平日里都是匆忙回家做菜煮饭，通常想吃木耳的时候，一回到家就先开始泡木耳，等到其他菜做好了，木耳也就泡好了，然后就洗刷干净，切好。木耳爽口又有营养，尤其是老人家，多吃木耳有益。...

蚕豆是我们家女儿的最爱，她小时候总是说，吃了豆豆长肉肉，是啊蚕豆的营养价值确实很高，而且它的口感也特别好，鲜嫩可口，配上鸡蛋一起炒，入口润滑细腻，非常好吃。...

好吃看得见！...

喜欢吃大杂烩的菜菜，有汤有菜，在配上一碗米饭或者是一个馒头，大冷的冬天，早上起来热呼呼的吃上一碗，真不错的，我们家都喜欢吃这样的菜菜，呵呵，今天就找了一些豆芽、胡萝卜和粉条一起做个炖菜，味道不错的！...

今年春节的天气很给力，早就想做黄油的磅蛋糕了，因为俺打发黄油从来没有成功过，赶着天气好，把黄油折腾出来，开始做了。 过程没有拍，相机不在家，呵呵，宝宝也20W+4D了。网上说孕妇多吃葡萄干比较好，可是干着吃实在不想吃，就想办法折腾了。...

非常棒的下粥菜...

白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。这道菜用了油豆腐和白菜一同烧煮，家常菜就是如此简单美味！！！...

逛菜市场见到了银鱼，每到早春时节，菜市场就能见到这种新鲜的小银鱼，这时候的银鱼最是肥美。用来摊鸡蛋或软炸，怎是一个鲜字了得。 银鱼细小，洁白如银，浑身无鳞，通体透明。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有刺，很适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。...